Växer inte ditt hår till sin fulla potential? Är det ohälsosamt
och tråkigt? Då kanske du hittar lösningen på ditt kylskåp eller
köksskåp. Tro det eller ej kan din kost ha mycket att göra med ditt hårs hälsa.
Här är din guide över vitaminer, mineraler och aminosyror som
är avgörande för ditt hårs hälsa.
Biotin-jordnötter, havrekli, ägg, lever, svamp, bananer,
tomater, fullkornsflingor, magert nötkött
Zink- vetegroddar, magert kött, havregryn, delade ärtor, mozzarella
ost, yoghurt, komjölk, räkor, persilja, lever
Metionin- mejeriprodukter, fisk, kött, vete
B-5 (Pantothenic) – sötpotatis, jäst, ägg, fisk, baljväxter,
avokado
Magnesium- bananer, grönsaker, valnötter, döda frukter, kakao
Rådgör med din läkare innan du gör några ändringar i din kost.