Vilken mamma får egentligen tillräckligt med lugn tid för sig själv? Det är ett
enkelt mammabehov i mina böcker. Om du inte är van vid att ta dig tid
för dig själv, kan du njuta av något. Jag ska förklara varför det är så
nödvändigt för vårt välbefinnande, hur man skaffar sig en vana, vad den
inte är, var man får tag på den och några av fördelarna med att etablera sig
det som en ritual. Fördelarna är långtgående.
Ensamtid, ensamhet, vad du än vill kalla det, är avgörande
för vårt andliga, känslomässiga och fysiska välbefinnande. Det
ger oss en möjlighet att släppa taget om allt vi har
blivit, allt vi gör, allt vi är för alla i
vårt liv, att återvända till den vi verkligen är. Görs effektivt,
regelbundet, religiöst, det stärker vår kärna. Denna styrka
gör det möjligt för oss att bli mer effektiva, effektiva och viktigast av allt,
glada.
Om du inte är van vid att ta tid för dig själv kan du tycka att det
är en gradvis och till och med pågående process. Du måste ta
det första steget. Det kan innebära att du träffar dig själv,
ställer upp saker, låter hela familjen veta och vänjer sig
vid idén. De kommer att motstå förändring!! Det är mänsklig natur. Men
håll ut. Ditt förstånd är värt det, tycker du inte?
Tid för dig själv är INTE att springa ärenden, jobba utanför
hemmet eller att pendla. Jag vet inte varför. Det räknas bara inte
. Ensamtid är när du inte behöver göra någonting
för någon annan. Ensamtid är strikt DIG tid. En
fyllning-av-din-kopp-tid. Personlig tid. Och personlig tid
utan skuld, tack! Visst, du kanske har varit borta från
barnen med arbete eller annat ansvar, men lita på mig, alla
kommer att dra nytta av det när du kommer tillbaka från din mamma tid utvilad,
gladare, lugnare och redo att fortsätta. Det kommer inte ta lång tid
för familjen att inse vilken fantastisk sak mammatid är.
Vad du gör under din personliga tid är lika viktigt som
vart du tar det. Ta dig tid med avsikten att
återansluta dig till dig själv. Är det journalföring? Skrivande? Vad
sägs om personlig planering? Skapa en vision för dig själv, ditt
liv, bestämma de steg som krävs för att ta dig dit?
Om du inte riktigt har fastställt hur du gör detta, överväg
följande:
Lås in dig i sovrummet med din dagbok, böcker, en god
kopp te.
Hitta ett bekvämt kafé. Jag har en favorit här i stan
där jag kan beställa en enorm kopp te, sitta vid ett bord i
hörnet och skriva. Ingen stör mig. Jag stannar tills jag känner mig redo
att åka hem.
Sätt dig ner på en lugn strand. Vågornas tröstande swoosh, den andliga kopplingen till vattenflödet, naturen.
Inget mer lugnande. Glöm inte din dagbok och en dos
solskyddsmedel om det behövs.
Ditt offentliga bibliotek. Det har inbyggt tyst. Så länge du kan
hålla dig borta från barnavdelningen. Och du måste. Hur
många gånger har du tagit med barnen till biblioteket och aldrig
riktigt haft chansen att titta runt på vuxenavdelningen?
En meditativ promenad i naturen. Det här är min kyrka, min
plats för tillbedjan. Känn att du återansluter.
Eller föreställ dig den här! Åh, lyx! Åker bort till ett hotell för en
helg själv. Aaaah. Tänka. Om du vill kan du
få det att hända! Glöm inte att drömma stort.
Med ensamtid kan du förvänta dig att känna dig mer fridfull, fokuserad,
förnyad energi, älskvärd och kärleksfull. Hur är det nu för förmåner?
Ganska trevligt.
Du kanske fortfarande upplever ett visst motstånd mot denna praxis och gör
ursäkter till dig själv för att inte hänge dig åt. Det kommer alltid att finnas
sysslor, så kom över det. Vi kommer aldrig att göra vår att göra-lista. Den
kommer att finnas där när du kommer tillbaka. Släpp det. Det är naturligt att känna
det här motståndet. Det är en njutning OCH fördelarna med att ta
mammatid överväger vida alla skadliga effekter av att du inte är där. Du måste bara prova. Ibland tror vi att vårt liv
kommer att falla av om vi inte sköter det 24/7. Gissa vad? Det gör det inte. Det
kommer allt att finnas där när vi kommer tillbaka, precis som vi lämnade det. Är inte det tröstande
!?
Att komma undan på egen hand är bara en av de konstanter vi behöver
justera oss efter i livet. En av de största utmaningarna för
moderskapet är illusionen om att du inte har tid för dig själv. Det finns faktiskt
där, du måste bara dra nytta av det, planera för det.
fördelarna är ack så söta.