Soul Snacks är spontana time-outs:kreativa sätt du kan
vårda din själ på 15 minuter eller mindre.
Här är en veckas värde, speciellt designad för att hjälpa dig att fylla
denna kalla årstid med glädje och värme.
Dag ett Oavsett hur du gör med dina
nyårslöften, låt oss ta den här dagen för att sätta en positiv snurr på
saker. Fråga dig själv:På vilka sätt är ditt liv på rätt spår?
Vad älskar du med hur ditt liv är just nu? Anteckna
dina tankar och insikter i din dagbok. (En prisvärd
lyx som hjälper dig:Jennifer Loudens inre arrangör för 2004
på http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm )
Dag två Se till att dina dollar gör vad du vill att de ska
i den här världen. Kontrollera utvärderingen av dina favoritbutikers
sociala och miljömässiga prestanda här:
http://www.responsibleshopper.org (För mer information, läs
Eliza Blooms "How to Make a Difference with Dina dollar”:
http://www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm )
Dag tre Starta "Generositetsspelet" i ditt grannskap. Allt börjar med ett kort som bjuder in dig att göra en bra tur för
någon – anonymt. Sedan skickar du vidare kortet, som uppmanar
vänlighetsmottagaren att gå och utföra en slumpmässig handling av vänlighet
för någon annan. Du kan ladda ner och skriva ut korten på
Generosity Game-webbplatsen. Webbplatsen ger också mer information
om spelet och främjar fantasin om kreativa sätt att göra
världen lite trevligare. http://www.generosity.org
Dag fyra En nyligen genomförd studie visar att ett veckosamtal med en
vän kan vara lika effektivt mot måttlig depression som
rådgivning eller antidepressiva medel. Även om du inte känner dig blå,
ring en vän som kanske har det tufft. Träffa henne för
fika eller en joggingtur genom parken. Låt henne veta hur mycket hon
betyder för dig.
Dag fem Sätt aromaterapi att fungera för dig. Prova en energigivande
doft, som apelsin – eller en lugnande doft, som lavendel.
Kombinera två droppar eterisk olja till en tesked safflor- eller
rapsolja, vad du än har till hands. Massera in blandningen på dina
pulspunkter. En annan prisvärd lyx:du kan ladda ner
aromaterapeut Francoise Rapps "Spa Recipes for All Seasons"
gratis här:http://www.momscape.com/aromalchemy
Dag sex Unna dig en ny tidning full av nya recept
som är helt rätt för säsongen. God aptit och matlagning
Lätt (om du håller koll på dina kalorier) är bra val. Få
bra erbjudanden och gratispresenter på dessa tidningar här:
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm
Dag sju Brainstorma hur du kan komma bort från allt på 15
minuter eller mindre. Oavsett om det är ett skönt bad, ett telefonsamtal till
en avlägsen vän eller en lugn stund med en bra roman, schemalägg en
av dessa "flyktuppgifter" för idag. Ring sedan en vän och
uppmuntra henne att göra detsamma.