DETOX FÖR VACKER HUD

DETOX FÖR VACKER HUD Visste du att varje dag uppskattningsvis 450
gram (1 pund) toxiner lämnar kroppen i svett, förs ut genom huden. Detta är dock möjligt endast om porerna
som svetten går genom är öppna. Varje dag regenereras våra hudceller
eftersom gamla dör och nya skapas. När vi åldras
saktar processen ner och när hudceller dör uppstår inte nya som
ersätter dem lika snabbt; specifikt betyder det att
de döda cellerna nu trycks bort från ytan så det är svårare för
dem att kasta sig och de byggs upp. Kosmetiskt sett skapar detta
ett tråkigt utseende; när det gäller detox, orsakas blockeringar
som minskar mängden toxin som utsöndras från cellerna.

Att avgifta kroppen för att ge huden sin optimala möjlighet till
skönhet består av följande steg:

Mat – dessa topp 10 detox-livsmedel har visat sig ge de
bästa all-around näringsämnena som jobbar hårt för att bli av med
toxinerna i kroppen – äpplen, avokado, kronärtskockor, rödbetor,
korsblommiga grönsaker, vitlök, kiwi, katrinplommon, tång och
vattenkrasse. Annat hedersomnämnande går till alfalfa, sparris,
bananer, spannmålskli, paranötter, morötter, ägg och tofu.
Vattent viktigt är vatten, som behövs för att spola gifter
genom vårt system – 8 glas dagligen är standarden. Du kan
även äta högvattenmat som vattenmelon, selleri, gurka,
päron och vindruvor. Minska toxinintaget – byt till ekologiska livsmedel
när det är möjligt. Skölj alltid maten innan du äter för att befria dem
från bekämpningsmedelsrester. Ät bara magra köttbitar och skär bort
allt märkbart fett.

Undvik socker till varje pris. En nyligen genomförd studie vid New York State
University in Buffalo dokumenterade att inom två timmar efter att ha ätit
300 kalorier socker (motsvarande en burk läsk och
lite choklad), antalet gratis radikalerna ökade med 140 %.
USDA säger att konsumtionen aldrig bör överstiga mer än 40 gram
socker om dagen.

Undvik alkohol, koffein och nikotin.

Träning – två träningsformer är särskilt fördelaktiga för
avgiftning av kroppen. En – aerob träning stöder detox genom att
uppmuntra svettning, öka cirkulationen, bryter ner fett,
och stimulerar lymfsystemet. För att få maximal nytta,
mellan 30-90 minuter per session, 3-5 sessioner per vecka. Två –
österländsk träning, den vanligaste är Yoga, Tai Chi och Qi
Gong. Specifika fördelar med yoga som hjälper till med detoxprocessen är
genom att sträcka ut musklerna, gifter frigörs, de lär
rätt andning, balanserar kroppens inre energi och stimulerar
lymfsystemet. Ett 20 minuters träningspass för österländskt, 3 gånger
i veckan anses vara fördelaktigt. Stressreduktion – inte
tillräckligt kan sägas om vikten av att minska stress för
avgiftning. En nyligen publicerad studie publicerad i American Journal
of Hypertension fann att yoga sänker blodtrycket, som
har inducerats av stress, kan reduceras avsevärt på så
snart som tre minuter. Det viktiga är att ju mindre
stressad du är, det är mindre sannolikt att du kommer att vända dig till
"tröjande toxiner" som alkohol, nikotin, socker och fett.
Enkla regler för stress minskning är att undvika stressiga
situationer, sova minst 8 timmar per natt och använda
regelbundna avslappningstider under stressiga situationer. De 10 bästa stresskämparna är följande:Planera framåt – hantera din tid
och dina plikter. Dra ner på koffeinet – lyft av
ingefära och pepparmyntsteer, som ökar energi och mental
klarhet. Öva yoga – även mjuk stretching varje dag är
nyttigt. B-vitaminer – inkluderar frukostflingor, fullkorn
bröd, mjölk, kött, yoghurt, ägg och bananer Frigör spänningar
under dagen – planera periodiska sessioner för spänningssläpp Ät
kolhydrater till lunch – 1½ till 2 uns bröd, pasta, ris,
eller potatis Träning – bara 10 minuters promenad om dagen hjälper
detox Aromaterapi – 15 minuter dagligen ger en lugn
psykologisk spänningsreducering Komplettera dina binjurar –
ginseng är den vanligaste rekommenderade "booster" i en dos på
500 till 1 000 mg. per dag God sömn – mjölk eller mejeriprodukter och
protein innehåller tryptofan, som hjälper till att djupsömnen Handtvätt
– de flesta bakterier kommer in i kroppen genom näsan eller ögonen när vi
rör vårt ansikte. Att tvätta händerna varje timme minskar mängden
bakterier på dem och minskar därmed risken för föroreningar, bakterier,
bakterier, mögel och infektioner. Värdefulla näringsämnen och
antioxidanter används för att bekämpa föroreningar etc. och under
processen tillåter toxiner att öka. I en nyligen genomförd studie som USA
marinen genomförde i Illinois minskade handtvätt varje timme med
45 % sjukdagar. Ta en bastu – det mänskliga immunförsvaret fungerar bättre vid
något högre temperaturer än normalt. Européer har
dokumenterat att en bastu, åtminstone tillfälligt, ökar immuniteten.
Ta en när det är möjligt, 2-3 gånger i veckan är idealiskt. Ta
tillskott – en mängd näringsämnen kan hjälpa till att reparera en del av
skadorna som felaktigt avgiftande orsakar. Vitamin B12, som ett
exempel, hjälper till att återuppbygga celler i lungorna och vitamin B3 öppnar
celler som nikotin har skadat. Ta ett bra multivitamin som
har mineraltillskott. Massage – en massage kan utföras på
kroppsspecifika områden som levern eller njurarna som reagerar
positivt på stimulering. Njurar och lever är nyckelorgan i
elimineringen av gifter i avgiftningsprocessen. Om du
har ett medicinskt tillstånd, sök råd från en läkare innan du
behandlar dig själv, vissa oljor kan störa medicinska
tillstånd inklusive epilepsi och diabetes. Det är viktigt att
förstå att huden kommer att återspegla hela
kroppens hälsa eftersom cirkulationssystemet slutar avsätta gifterna i
hudcellerna som vi diskuterade ovan. Ett engagemang för de sju
stegen ovan, i samband med användningen av premium naturliga hudvårdsprodukter
låt vår hud få den glöd av skönhet vi alla
önskar. Hudvårdsprodukter bör vara botaniskt baserade och aldrig
inkludera petrokemiska eller animaliska/animaliska biprodukter.

IH Distribution LLC säljer en premiumlinje av naturliga hudvårdsprodukter
som är botaniskt baserade och utvecklade för
specifika hudtyper. De revolutionerande NutriMinC RE9 anti-aging
produkterna är särskilt användbara för de av oss som lever mindre
än perfekta liv och inte kan vara utan kaffe, rökning,
sol, sena nätter och allmänt levande på 2000-talet. De
har även gratis kosttillskott, speciellt
designade för kvinnor, män och barn, och aromaterapiprodukter
som ursprungligen designades för den europeiska spaindustrin.

Kvinnofrågor