EFFEKTER AV hormonförlust När kvinnor åldras sjunker östrogennivåerna, vilket
påverkar många delar av kroppen inklusive hud, ben och urinblåsa
Torr kliande hud är ett vanligt besvär. FAKTA:Utan östrogen
förlorar kroppsvävnaderna elasticitet och krymper. Ett vanligt klagomål
är att du känner att din hud kryper eller att den blir svettig och
varm. Det finns en ökad känslighet för solen, problem med
tänder som blödande tandkött, tappar tänder och ögonen kan vara torra
och kliande. FAKTA:Östrogen är ett hormon som cirkulerar i
blodet och påverkar både välbefinnandet och det allmänna hälsotillståndet. FAKTA:Klimakteriet utlöses av hormonella förändringar i det
endokrina systemet. FAKTA:Den antika grekiske läkaren Hippokrates
(medicinens fader) var den första som beskrev klimakteriet,
som han satte vid 50 års ålder. FAKTA:Ett blodprov som kallas
follikel- stimulerande hormon (FSH) kan avslöja ankomsten av
klimakteriet. Det vanliga medicinska svaret på klimakteriet och förlust av östrogen
är Hormonersättningsterapi (HRT). HRT är en syntetisk
form som fungerar som en ersättning för det naturliga hormonet
östrogen, kroppen producerade i högre nivåer före klimakteriet.
Hormonersättningsterapi måste ordineras av en legitimerad
läkare. Nyligen genomförda studier visar att HRT har potential för
signifikanta biverkningar. Biverkningarna bör noggrant
utvärderas. Mer information om riskerna med HRT finns
från följande källor:
1. National Women's Health Network – 514 10th Street NW, Suite
402, Washington, DC 20004, telefon 202-347-1140.
2. Nationell institution för åldrande informationscentrum – P.O. Box
8057, Gaitnersburg, MD 20898-8057, telefon 800-222-2225, publicerar
resurskatalog för äldre, resurser för kvinnors
hälsa och åldrande.
På grund av de risker som nu har visat sig vara inneboende med hormon
ersättningsterapi, blir alla naturliga östrogenformuleringar från
växtkällor tillgängliga. Noggrant formulerade
hormonbalanserande krämer finns både med och utan
örter som löser de fysiska och känslomässiga förändringar som uppstår
under klimakteriet men från alla naturliga källor. Leta efter örtbalanser som inkluderar svart cohosh, kyska trädbär, dong
quai, nattljusolja, rödklöver, alfalfa, lakrits och
ginseng. Dessa krämer finns tillgängliga över disk och kan
beställas online från www.ihdistribution.com.
Motion och kost är också viktigt under klimakteriet. Den bästa
formen av träning bygger upp styrka och uthållighet, ökar
flexibiliteten och hjälper till att balansera och koncentrera sig. Träning
som tennis, snabba promenader, jogging och step aerobics
rekommenderas. En noggrant balanserad kost, som ofta innehåller
tillskott av vitaminer och mineraler, hjälper kroppen att fungera på
optimal nivå.
Vanligtvis blir vitaminerna A, C, E och mineralet selen, vanligen
kallade antioxidanter, viktigare för att skydda kroppens
celler från skador när vi åldras. Vitamin D, kombinerat med kalcium,
formulerat med glukosamin och kondroitin är vanligtvis
rekommenderas.
© IH Distribution LLC, 2004 Inget material får användas utan
uttryckt tillstånd från IH Distribution LLC