HUR VILL DU FÅNGA NÅGOT TID!
Kvinnors hälsofrågor fokuserar ofta på mål att nå:
att bli smal, gå upp i företagsvärlden, skaffa barn,
ta semester, träffa Mr. Right, träna eller
se till att du äter dina grönsaker!
Tja, jag hoppas kunna hjälpa dig att börja från början för att fånga
ögonblick av tid som hjälper dig att bygga en grund för att stödja
det där mycket hektiska, målinriktade livet. Hur kan du fokusera på
liveprocessen, kunna stanna kvar i och vinna de stunderna
tid när du försöker nå dina extraordinära mål?
Vad är ett ögonblick i tiden för dig? Hur fångar du det
ögonblicket? Kan du ens hitta ett ögonblick i tiden för dig? Buddhisterna pratar om att vara i nuet, Kodak skulle vilja
sälja dig det ögonblicket och Hollywoodfilmer återspeglar det
ögonblicket... Hur kan du fånga det ögonblicket när du
kämpar med att tvätta, ta med barnen till en fotbollsmatch,
planerar middag, försöker slutföra uppgiften du började på jobbet
och du har varit vill testa den där nya lårövningen du såg
i tidningen igår. Multi tasking är verkligen normen
för de flesta kvinnor idag och inte undantaget.
Din optimala hälsa är beroende av att söka ögonblick i tid på en
daglig basis. Ögonblick i tiden kommer att leda till frihet, öka din
förmåga att njuta av livets process, sänka din stressnivå
och de hjälper dig att växa. Att leva idag är för de allra flesta
kvinnor komplext och har högt tempo. Att fånga ett ögonblick i tiden
hjälper dig att sänka den takten så att du kan njuta av hela
ditt liv, inte bara den lediga stund klockan 23:00 som du har
väntat på hela dagen!
Som ett exempel är vi ofta så upptagna att vi inte kan ta
tid eller ögonblick för att verkligen få kontakt med andra. Vad handlar det
om? När vi har bråttom gör vi standarden -"Hej, hur mår
du?" Gå sedan vidare till nästa händelse eller uppgift ofta utan att
egentligen höra eller ansluta till den andra personens svar.
Vad kan hända om du stannade upp en stund och ställde den
frågan till någon med avsikt att stå där och verkligen
lyssna på svaret? Skulle det försämra din dag? Det
kan tillföra värde och en koppling till någon som skulle gynna
er båda. Så för att ta det ögonblicket i tid – här är ett par
idéer:* Ring en vän du inte har träffat på en månad. * Prata
med en främling – ställ dem en enkel fråga som "Vart ska
du åka idag?" och verkligen lyssna på svaret. * Sitt still
ett ögonblick och bara andas, andas, andas.
Alla av oss är överstimulerade dagligen. Tänk
reklam, TV, Nintendo, trafik, omgivningsljud... Alla
dessa skapar ett behov av att stänga av några av våra sinnen och
dra sig undan. Vi kan helt enkelt inte sköta allt omkring oss. Men
så tråkigt att missa ljudet från en fågel eller havet eftersom du
måste sålla bort dagliga ljud som är irriterande. Var är vår
förmåga att stanna i nuet och växa under dessa
förhållanden? Här är några fler idéer som hjälper dig hitta en
tyst, oavsett hur liten stund i tiden:*Stäng av TV:n i
15 minuter. *Skratta – läs serierna eller hyr en Laurel &Hardy
film. *Läs en bra bok – med "bra" menar jag allt du tycker om.
*Ta en promenad ensam – du kan gå i bara 15 minuter.
Ett ögonblick i tiden behöver inte vara stort, förlängt eller planerat.
Låt det bara hända även om det bara är för de där få sekunderna av
andning, andning, andning. Det kommer att ge dig tillbaka en känsla
av vem du är och mer energi att nå dina mål.
Ta bara ett djupt andetag!