Daglig avslappning minskar frustration, stress och ångest. Den
ger dig också minst sju möjligheter att varva ner och
fly från vardagens hastighet. När du väl kommit igång
kan du ha lättare att koppla av på andra sätt under dagen eller
veckan.
Här är bara några idéer för att komma igång:
Söndag – Fördjupa dig i ett läkande bad. De flesta örter och
doftoljor har helande egenskaper. Släpp citron- och apelsinskal i badet för att eliminera gifter och skapa en
upplivande upplevelse. Njut av doften i ditt bad och
se hur läkningen börjar.
Måndag – Värna om din temasång. Musiken och texten till din
temalåt passar precis där du vill vara i livet. Den
uttrycker vem du är eller vem du väljer att vara. Missa inte det här
tillfället att sjunga eller nynna på din uppskattade temasång...alla
bör ha en.
Tisdag – Överlämnande till ett lotionbad. Från topp till tå, massera
din kropp med ditt favoritkroppssmör eller kräm. För lindring
från ångest, depression och stress, blanda 12 droppar jasminolja
till ett uns oparfymerad jojoba- eller hasselnötsolja. Vårda
huden du befinner dig i.
Onsdag – Upplev ett "I'm Brilliant"-ögonblick (eller två). Sitt
tyst och tänk på alla dina prestationer (stora och
små) för veckan. Gratulera dig själv. Hitta sätt att
fira dina framgångar mentalt. Öka din självkänsla och
hitta din triumfplats mitt i galenskapen.
Torsdag – Skäm bort någon speciell i ditt liv. Att göra något
speciellt för din make, krydda eller din favoritperson under veckan är en upplyftande och inspirerande upplevelse. Den fungerar som
en påminnelse om dina många välsignelser.
Fredag – Skäm bort din kreativa sida. Skriv poesi, rita en
bild eller måla. Kreativt uttryck är den högsta formen av
frigörelse.
Lördag – Ge dig ut på en speciell destination i din dagbok. Använd
ord och bilder för att illustrera dina känslor om att vara på en
särskild plats eller tid. Återbesök ditt exklusiva hörn av
världen regelbundet för att lägga till nya äventyr och upptäckter.
Om ditt liv känns som att vara på en karusell som du bara
vill stoppa så att du kan gå av, sätt igång med några dagliga
doser av avslappning. Oroa dig inte om du inte kan få det att hända
vardagen – bara börja! Vilket bra sätt att ta sig ur
merry-go-round och koppla av bara lite varje dag.