För de flesta av er är att vara mamma en av de mest underbara och
givande upplevelserna du kommer att få i ditt liv. Det kan
också vara en tid då du känner dig vilsen och saknar kontakt med vem du
är utanför att vara "mamma". Att upprätthålla en identitet utanför
dina barn är oerhört viktigt, inte bara för dig, utan även för
din familj. Så här är tio strategier som inte bara
håller dig i kontakt med dig, utan också har den extra bonusen att
vara en viktig livsfärdighet att lära dina barn.
1. Var närvarande- Ofta när vi umgås med våra barn
tänker vi på vad vi borde göra eller så
ar vi flera uppdrag och vi är inte riktigt närvarande med dem. Sedan, när
vi inte är med dem, känner vi oss skyldiga. Ta beslutet att
när du spenderar tid med ditt barn att bara finnas där för dem,
njut av dem, lyssna på dem och fokusera på dem till 100 %. Att spendera
den här typen av kvalitetstid med ditt barn kommer att minska skulden
och hjälpa dig att fokusera på andra aktiviteter med samma 100 %
uppmärksamhet. Tillagd bonus: Lär ditt barn att fokusera på
och njuta av stunden.
2. Ta hand om dig själv-
Detta är stort för de flesta kvinnor eftersom vi är så upptagna med att ta hand om andra att vi tenderar att glömma bort oss själva. Definiera vad att
ta hand om dig själv betyder för dig och utveckla ett schema för att göra det.
Fortsätt att justera ditt schema tills du verkligen passar
ta hand om dig själv under dagen. Att ta hand om dig själv
hjälper till att fylla på din själ, det hjälper dig att slappna av och det
hjälper dig att må bra med dig själv. Tillagd bonus:
Lär ditt barn att utveckla hälsosamma vanor som håller livet ut.
3. Ta kontakt med din partner- Det är så
lätt att bli insvept i barnen och i vardagen att man
glömmer bort sin relation till sin partner. Ta kontakt med
din partner så ofta du kan, sätta dig ner över
fika på en söndagsmorgon och bara prata om allt och
allt, utom barnen. Det kan vara dumt eller djupt, se bara till
se till att ni får kontakt med varandra som ett par. Tillagt
Bonus: Lär ditt barn hur man upprätthåller en sund
relation.
4. Engagera dig- Engagera dig i
någon aktivitet som bara är för dig. Det kan vara arbete,
volontärarbete, en klass eller en bokklubb. Delta bara i någon
vanlig aktivitet där du inte är fru eller mamma, du är
bara du. Tillagd bonus: Uppmuntrar ditt barn att
delta i aktiviteter utanför.
5. Ha
meningsfulla konversationer- Ibland när du har barn
blir din dag så upptagen med "barngrejer" att du inte kan
minna senast du hade ett meningsfullt vuxensamtal.
Har du någonsin känt dig frustrerad, förvärrad och på hugget och sedan
gick ut på en lång middag med en vän och kände mig som en ny
kvinna i slutet av natten? Därför är det viktigt att
föra meningsfulla samtal. Tillagd bonus: Lär ditt
barn att få sina behov tillgodosedda av mer än en person.
6. Läs- Vem har tid att läsa? Det gör vi alla. Det behöver inte
vara lång tid, och läsning är ett bra sätt att bli
intellektuellt stimulerad. Den utsätter oss för olika ämnen
och nya idéer, även när den är lätt och fluffig. Att hålla sig
intellektuellt stimulerad är viktigt eftersom det håller oss i
kontakt med det vi tycker är spännande och får hjärncellerna att knäppa
. . Tillagd bonus: Lär ditt barn att söka upp
och uppskatta kunskap.
7. Ta dig tid för bara dig- Se till att du får lite
kvalitetstid för just dig. Det kan vara allt du vill, från att
tillbringa tid med en vän, till att få en manikyr eller bara
vara själv. Gör bara något som bara är för dig, det
kommer att fylla dig och fräscha upp dig. Du kommer att känna dig som en ny kvinna
när du är klar. . Tillagd bonus: Uppmuntrar ditt barn
att vara självständigt.
8. Kom ihåg att du har behov
också- Vi har behov och det är vårt ansvar att få dem
tillgodosedda. Om du känner dig frustrerad eller ouppskattad, istället för att
gå runt och känna dig arg och missförstådd, fundera på ett sätt
att få dessa behov tillgodosedda. Prata om dem, be om stöd och var
specifik. Och kom ihåg att de flesta människor inte kan läsa tankar så du måste
kommunicera med dem för att få dessa behov tillgodosedda. Tillagd bonus:
Lär ditt barn att effektivt tillgodose sina egna behov.
9. Ge dig själv tillåtelse- Varför känner vi oss som
dåliga mammor för att vi vill göra något för oss själva? Varje
kvinna som jag någonsin har pratat med som vill uttrycka en
olycka över att vara mamma känner ett behov av att kvalificera det genom att
säga "Ja, det är klart att jag älskar mitt barn mer än något annat i
världen men...”. Naturligtvis gör du det, men det betyder inte att du
inte kan vara olycklig över hur något går eller hur du
mår. Så här känner du dig just nu, det är inget fel
med det, du är en normal mamma. Ge dig själv tillåtelse att
känna som du gör och göra något för dig själv för att må
bättre. Även om det innebär att du tar ett steg tillbaka från ditt barn i ett
par timmar. . Tillagd bonus: Lär ditt barn att
känna igen och hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt.
10. Var en förebild- När du frågar de flesta föräldrar vad de
vill mest för sina barn säger de att de vill att de ska vara
glada och framgångsrika vuxna. Det allra bästa sättet att
se till att det blir verklighet för ditt barn är att vara en förebild. Om
du vill att ditt barn ska vara självsäkert, få sina behov tillgodosedda, vara
säker på vilka de är och nöjda med sitt liv, kom bara ihåg
att de lär sig det av dig. . Tillagd bonus: Lär
ditt barn att agera med integritet.
Att vara mamma i
dagens moderna värld är en knepig affär. Vi bombarderas hela
dagen med budskap om vad som gör en "bra mamma". Bara
glöm allt det och var sann mot dig. Att vara glad, närvarande och
äkta dig är den bästa gåvan du kan ge till dig själv
och ditt barn.