Skapa tid att dela och tid på egen hand.
Skapa tid att spendera tillsammans och tid för dig själv. Även om
ni behöver tiden tillsammans för att vårda er relation är det
viktigt att ha en bra balans. Ni är inte varandras Mini-Me
. Ni har alla era egna värderingar, intressen och behov.
Se till att din partid handlar om kvalitet, inte kvantitet. Sätt
gränser så att familjen och vännerna vet att det här är din
heliga tid. Nu är det dags att flytta fokus på dig. Att ha delat
perspektiv och liknande intressen betyder inte att man måste
dela i alla aktiviteter tillsammans. Att skapa personlig
tid för dig själv är viktigt för din personliga tillväxt.
Använd dock inte personligt utrymme som en ursäkt för att inte avsätta tid
för varandra. Det är absolut nödvändigt att ni uttrycker för varandra behovet av denna tid, så att ingen känner sig försummad.
Ha tålamod med varandra.
Ingen är perfekt. Det är viktigt att ni accepterar och älskar varandra
andra, egenheter och allt. Er relation är ett delat territorium.
Det kräver kärlek, arbete och tålamod. Det finns en inlärningskurva i
relationer och för vissa slutar lärandet aldrig. Det är en
skillnad i hur ni två relaterar, interagerar och lever. Ni
inser varandras styrkor och svagheter. Se alla
andras förmågor och personlighet som en gåva. Var mer flexibel i
din synvinkel. Arbeta med win/win-metoder, så att ingen behöver
förlora. Det är viktigare att förstå och värdesätta varandras
synpunkter, snarare än att försöka hålla med eller inte hålla med om den.
Respektera varandra
Respektera varandras värderingar. Respektera varandras tid. Respektera
varanns utrymme. Respektera varandras integritet. Respektera
andras svagheter. Respektera varandras synsätt. Respektera
varanns tro. Respektera varandras vänner och familj.
Respektera varandras jobb eller karriär. Respektera varandras
kultur. Respektera varandras sinne för humor. Respektera varandras
karaktär. Respektera varandras val. Respektera
andras tillhörigheter. Respektera varandra genom kärlek.
Markera vad som är rätt
Att lyfta fram det som är rätt bygger upp, snarare än river ner.
Konstant kritik minskar självkänslan. Det är därför verbala
och känslomässiga övergrepp kan vara så skadligt. Ingen vill börja eller
sluta sin dag med en tvättlista med klagomål. Ta dig tid att
uppskatta vad som händer rätt i förhållandet. Gör det till en
vana att ge varandra komplimanger för något förutom fysiskt
utseende. Bygg upp varandras självförtroende. Peka ut
anmärkningsvärda eller små tecken på uppskattning. Ta dig tid att
visa tacksamhet. När människor mår bra vill de dela den
känslan med andra.
Lyssna Om vi pratade mindre och lyssnade mer skulle det eliminera
många av våra kommunikationsproblem. Men människor är
betingade att lyssna med avsikten att svara. När var
senast du lyssnade uppmärksamt på din partner? Lyssnar
du och försöker sedan lösa ett problem? Lyssnar du och
ger du sedan råd? Lyssnar du och sedan kritiserar eller förringar?
Lyssnar du och sedan självreferens? När du lyssnar bygger det
förtroende. Din partner känner sig förstådd och kommer
dela mer med dig med tiden. Nästa gång du ser din
signifikanta andra i ett kontemplativt tillstånd, berätta för dem att du är
tillgänglig att lyssna.
Släpp det känslomässiga bagaget Det är dags att packa upp ditt känslomässiga
bagage. Du kan inte ångra det förflutna. Att föra in tidigare smärta i en
nuvarande relation är som att blanda smutsiga kläder med tvättade
kläder. De gamla känslorna måste lösas innan du kan vara
själv i ditt nuvarande förhållande. Känslomässigt bagage
bidrar till osäkerhet, dåligt omdöme, cynism och
obeslutsamhet. Att försöka skydda dina känslor kommer att hindra din
frihet och tillväxt. Fundera på varför du fortsätter att tillåta
dig själv att lida av denna smärta? Finns det någon du behöver
förlåta? Bär du på förbittring och skuld? Prata
om situationen med din partner så att de kan
få en bättre förståelse för vad du går igenom. Om
smärtan är för outhärdlig, sök professionell hjälp tillsammans eller
ensam.