Under hela min barndom och tonår såg jag hur min mamma
provade varje modediet under solen. Jag minns en gång hon åt
kokt kål och inget annat på en hel vecka. Jag kände mina
mammas frustration och elände, men jag kunde inte förstå
varför det var så svårt för henne att gå ner i vikt och hålla den –
tills jag blev viktkontrollcoach .
Under de senaste två åren har jag hjälpt människor att uppnå
sin idealvikt och under den här tiden har jag upplevt vad som
bidrar till en framgångsrik viktminskningshistoria.
Att bli seriös Allt börjar med dig och hur seriös du är
med att gå ner i vikt. Nyckeln till framgångsrik viktminskning är delvis
beroende på din nivå av engagemang. Hur skulle du bedöma ditt
allvar på en skala från 1 – 10 (10 är dödligt allvarligt)?
Ingen snabb lösning Om du har åtagit dig att göra allvar
att gå ner i vikt måste du göra det på ett säkert och effektivt sätt. Ett ovärderligt råd som min egen
husläkare gav mig är att långsamt och stadigt är alltid
det bästa alternativet. Ju längre tid det tar för dig att gå ner i vikt desto mindre
sannolikt är det att du lägger på dig igen.
Håll dig motiverad Ha alltid slutet i åtanke! Skriv ner alla
orsakerna till varför du är motiverad att gå ner i vikt nu. Anteckna
dessa anledningar på ett kort som kan förvaras i din plånbok
eller plånbok. Varje morgon och innan du går och lägger dig, påminn dig själv
genom att läsa högt varför du är motiverad att gå ner i vikt.
Att möta utmaningar Varje dag kommer du sannolikt att möta utmaningar
som kan störa ditt fokus och komma i vägen för dina viktminskningsmål. Skriv ner alla utmaningar som du vet har
gör det svårt för dig att gå ner i vikt tidigare. Detta kommer att hjälpa dig
att utveckla en bättre strategi den här gången. Tre vanliga utmaningar
är brist på resultat, tristess och brist på stöd från make,
familj och vänner.
Att välja ett viktkontrollprogram Jag rekommenderar att du väljer ett diet /
viktkontrollprogram som erbjuder allt av följande för bästa
resultat:Ger ett balanserat näringsrikt program som är säkert och
effektivt stödsystem och regelbundet framstegsuppföljning Lär
dig bättre matvanor Lär dig hur du håller din vikt
när du har nått din målvikt För en friviktsprofil
och konsultation eller mer information, besök:
www.getslim-n-trim.com