Semesterstress? Några tips för att ha mindre
Vi drömmer alla om en underbar semester. Vi börjar varje dag
fylld av säsongens anda. Vi tittar på den härliga ny
fallna snön och förundras över världens skönhet. Men låt
inse det – livet kan vara stressigt. När vi får barnen upp,
klädd och matad, dömer några morgonstrider, hittar borttappade
läxor, binkies och nycklar, ringer några telefonsamtal, gräver fram
bil, ta oss igenom morgontrafiken och försöka få
lite julshopping på det lokala Target, den goda
känslan är... ja, borta. Glädjen och magin under säsongen kan lätt överskuggas av förpliktelser, ansvar, kreditkortsutgifter som blivit galna och, naturligtvis, släktingar. Om något av
det här låter bekant kanske du frågar dig själv – Hur
kan vi få slut på galenskapen? Nåväl, här är några tips för att göra
säsongen lite roligare – eller åtminstone mindre knasig.
Justera ditt synsätt:Ditt perspektiv är det
glas som du ser världen genom. Det är centralt för hur du
upplever känslor, situationer och livet i allmänhet. Genom att
byta perspektiv kan du i praktiken förändra din
upplevelse. Det här är ditt liv – sätt en positiv snurr på saker och ting -
vad har du att förlora förutom bluesen!
Förenkla ditt liv:Organisera dig, försök minska
stöket och prioritera dina uppgifter. Många fruktade förpliktelser är
självpåtagna. Kom ihåg att du verkligen inte behöver göra allt.
Utöva extrem egenvård:Ta dig tid att göra det du
älskar – ta en film, gå på museum, krypa ihop med en bok eller
ta ett långt varmt bubbelbad. Skäm bort dig själv! Det här är ditt liv
- njut av det! Oroa dig inte – disken kommer inte att packas ihop och
lämna stan. Få mycket sömn – utmattning är en huvudfaktor i
stress – och häng dig inte för mycket. Njut av alla julgodis,
men gör det med måtta. Lägg till lite måttlig träning så blir du
friskare och har mer energi.
Var tacksam för de små sakerna:Öva på att älska de
enkla sakerna i livet; spela spel med dina barn, ta
en promenad en snörik vintermorgon eller gosa med din honung
efter att alla har lagt sig. När vi öppnar våra hjärtan för lycka
upptäcker vi ofta att det finns runt omkring oss.
Gör fred med flexibilitet:Fira dina framgångar
och låt resten glida. Lär dig att följa med strömmen. Ta en
andning, slappna av. Svettas inte med de små sakerna.
Omfamna semesterandan:hälsa varje dag med
helgandan och fyll ditt liv med vänlighet, medkänsla,
tacksamhet och kärlek.
Ja, det kommer fortfarande att finnas hektiska stunder och stressiga händelser,
men du kontrollerar i vilken utsträckning du reagerar på dem. Öppna
dig själv för möjligheten att semestern kan vara glädjefylld, och
du kanske bara kommer på att du visslar med några av dessa
julsånger.