Ritual
Vilka ritualer har du i ditt liv? Vi har alla dem. Tillsätter du
alltid grädde och socker i din kopp innan du häller i
kaffe? Går du aldrig hemifrån utan att bädda? Dricker du
en kopp te innan du går i pension? Kammar du alltid ditt
hår och fräschar upp ditt läppstift innan du går på möte?
borstar du efter varje måltid? Ritualer. Självklart trimma trädet
som familj; kalkon på Thanksgiving, röda blommor på alla hjärtans dag
är mer märkbara ritualer. Vi har dem alla – stora och
små. Ritualer. Ritualer är viktiga i våra liv. De ger oss
enhet, konsekvens, harmoni, samhörighet. När världen blir
kan en mer stressig, kaotisk, frånkopplad platsritual föra
oss tillbaka till oss själva och våra familjer. Vi kan skapa mindre
stress, mer gemenskap, mer harmoni i våra liv genom att skapa
våra egna ritualer. Stor eller liten. Ritualer. Jag har en ”skriv
ritual”. När jag går upp och är redo att skriva gör jag en kopp te
(Equal går i koppen först), jag går in på mitt kontor och sätter på
min lilla skrivbordsfontän, tänder ljus, slår på lite tyst
musik, sätt dig i min stora stol, välj två ängel- och en gudinna
kort och välj min färgpenna för dagen. Jag skriver sedan fem
artiklar i min tacksamhetsdagbok, läser en daglig meditation och börjar
min dagbok. Jag brukar börja med att skriva ner mina ängel- och gudinna
kort och vad de orden betyder för mig idag. Då är jag vanligtvis
igång. Andra författare har andra ritualer. Men den här
ritualen slappnar av mig, den lugnar mig och den sätter igång mig. Jag
känner mig jordad och uppfostrad av att göra detta. Ritual:en ceremoniell
handling eller handlingar; en sedvanligt upprepad akt eller uppsättning akter.
Ritualer är lugnande. . . något vi kan lita på. För kvinnor
med stressade, hektiska liv kan några minuter av en daglig ritual
vara några minuter som nyss upp och varvar ner. En ritual kan vara
vad som helst du önskar . . . från meditation till att tvätta och
kräma ansiktet. Du gör redan ritualer. . . märk dem. .
. sakta ner dem. . . andas medan du gör dem. . . njut!
Och skapa nya. mediterar du inte? Gå upp femton minuter
tidigare och börja. Tvättar och krämer du inte ansiktet på natten?
Köp en underbar tvål och fuktighetskräm, skaffa en vacker handduk och
börja. Du kommer inte bara att må bättre, du kommer att se bättre ut. I
filmen Soul Food hade de en ritual av söndagens familjemiddag. Många
familjer brukade ha det, men fullspäckade scheman har nästan
eliminerat det. I Soul Food, efter att mamman dog, gjorde även ritualen
och familjen föll isär. För att återförena familjen
återskapade de ritualen – och det fungerade. Personliga ritualer, familje
ritualer, offentliga ritualer . . . vi behöver dem för stabilitet och
släktskap. Kyrkan är en ritual. . . så är Super Bowl. Vi gillar
ritualer! Och det är en plats där vi kan vara kreativa. Skapa det som känns
bra för dig och dina. Ritualer kan förändras. I flera år arrangerade jag en
"Chili Bowl"-fest på Super Bowl Sunday. Jag gjorde massor av chili
och hade "gänget" över och vi tittade på matchen. Det var kul. Men
när mina vänner började skaffa barn och mitt första äktenskap slutade
var det inte en ritual som jag ville fortsätta. Efter att jag gifte om mig började jag
en annan ritual. Jag och min älskling har supersex – sedan
tittar vi på Super Bowl – bara vi två. Det fungerar! Och det är kul
också! Ritualer kommer att förändras när människor och familjer förändras. Påsk
äggjakt går förbi när barn växer (även om min vuxna
dotter fortfarande förväntar sig en chokladkanin varje år! Ritualer!)
Senast har vi bestämt oss för att "åter- ritual” jul. Vi är en
liten familj:min man, dotter, bonusson, min mamma och
jag själv. Tidigare har vi ätit julaftonsmiddag, suttit runt
och pratat, gått upp tidigt på juldagsmorgonen, öppnat presenter,
ätit frukost, lagat kalkon, ätit middag . . . hela dagen
var typ anti-klimatisk. . .och långa . . . och alldeles för mat
orienterad. I år föreslog min dotter att vi skulle göra det annorlunda
nästa år. Ät kalkon på julafton, öppna presenterna, sova
sent nästa morgon, äta frukost och sedan bara hänga -
gå på bio, hyra en film, besöka vänner, vad som helst – NEJ
FÖRVÄNTNINGAR – så nästa år ska vi prova något nytt. Vad sägs om
dig. . . vilken ritual kan du omdefiniera, revidera, återupptäcka eller
återskapa för att ge mening och harmoni till din dag eller vecka? Prova
det. Ritual. Ritual är dock inte detsamma som RUT! Lägg märke till om
du faktiskt utför en ritual (den är lugnande, kreativ,
meningsfull) . . . eller är du i ett hjulspår? (Icke-tänkande, utzonad,
meningslöst.) Om det är ett spår – GÖR NÅGOT ANNAT! Vi hamnar i
spår när vi alltid gör saker på samma sätt. Kör till jobbet
samma väg varje dag (vem bryr sig om det är den kortaste eller den
snabbaste?) Du använder alltid samma köttfärsrecept, du älskar
för det är dagen du älska alltid; du jular på ett
visst sätt för det har du alltid gjort. Det är ett hjulspår. Om det
inte orsakar glädje, upptäckt eller önskvärt – det är ett hjulspår –
inte ritual – ÄNDRA DET!