Här är 10 personliga små hemspa-tips som får dig att
se och känna dig som en miljon dollar! Kläm in några extra
minuter till din dagliga självvårdstid och du kommer att se hur
enkelt dessa steg för steg rekommendationer kommer att vända
även de tuffaste dagarna. Eller om du kan förhandla några
minuter här och där från din dag för att få ännu mer tid...med
alla medel...gör det! Din familj, vänner och arbetskamrater kommer att möta
en mycket gladare, mer chipper, fantastiskt uppfriskad dig! I
Förberedelser:Först och främst. Ingen shopping, köp eller lämna
huset. Sök igenom huset efter några roliga spaartiklar och gör
en dekadent "Home Spa Day" bara med det du har undangömt!
Varför skjuta upp det du skulle kunna göra just nu?! Jag antar att om du
är ute och går och känner dig så benägen att plocka upp speciella
badsalter, fuktighetskrämer eller eteriska oljor... så var det. Jag beundrar din
nivå av engagemang! Ta tag i din morgonrock och tofflor
Hitta en lugnande CD som du verkligen älskar
Doftljus En tvättlapp, luffa, badborste
eller en ny scrubbie där i lådorna du glömt bort
Fluffig bomullshandduk Badsalt eller eteriska
aromatiska oljor (om du har) Dina rengöringsmedel, ansiktsvatten
och fuktkrämer Grovt havssalt Mycket
kylt källvatten (med en skvätt lime eller citron) i det
snyggaste glaset du kan hitta Släpp en kopp grönt te Släpp
dagen... dina skyldigheter... ansvar... stress... och
ansträngning . Kasta ut den störtflod av tankar som strömmar genom ditt
sinne (även om det bara är för ett ögonblick). Lita på mig... de kommer fortfarande
finnas kvar senare för dig att peta på, begrunda eller granska. Försök att
slappna av. Ta dig själv på en lång semester i ditt huvud, berätta
för dig själv en "Once Upon A Time", påminn dig själv vilken
prinsessa du är och kom ihåg hur viktiga dessa värdefulla
ögonblick är för din lycka och förstånd! Välkommen till din At
Home Spa Semester! 1.Ta det lugnt och sakta ner andningen,
dina tankar och dina rörelser. Sätt på din favorit-CD och
börja förbereda en mycket enkel dusch eller bad på ett underbart
långsamt, medvetet och okomplicerat sätt. Ta dig tid att se
ljuset brinna, lukta på doften, känna den mjuka dräkten eller handdukarna,
titta på de gnistrande vattendropparna och dra händerna genom det
ta in den glädjefulla processen av en daglig aktivitet som vi
bara flyger igenom utan att tänka på!
2. Använd eteriska oljor. De luktar inte bara gott, de är
extremt bra för din hud. Regeln för att applicera eteriska
oljor är att aldrig applicera dem direkt på ansiktet eller huden.
tillsätt bara cirka fem droppar i en skål med varmt vatten. Blötlägg en tvättlapp
i vattnet och applicera sedan på ansiktet och halsen som en kompress
i fem minuter. Upprepa tre gånger. Handdukstorka försiktigt och
avsluta dig själv med en antioxidant, antiinflammatorisk
ansiktsstänk. Om du har ett urval av eteriska oljor att välja mellan
välj en som passar ditt humör och syfte. Om du
minskar stressnivån denna semester, välj lugnande oljor
(som lavendel, kamomill, jasmin, sandelträ och ylang-ylang).
Bra vitaliserande och energigivande oljor när du behöver dem är
pepparmynta, eukalyptus, rosmarin, basilika och enbär. Aromen
kan också ge psykologiska och fysiska fördelar!
Eteriska oljor kan hjälpa till med fysiska tillstånd, föryngra
huden, eliminera avfall, lindra stress, förbättra ditt humör,
återställa vitalitet och underlätta regenereringen av nya, friska
celler. 3.Grundläggande kroppsskrubb och rengöring Om du bestämt dig för att du bara
har tid för en skön, avkopplande dusch... börja med en grundläggande
kroppsskrubb och rengöring. Jag hittade den här fantastiska nya produkten
som heter Spongeables (www.spongeables.com). Det är en tvål och en
svamp allt i ett. Den håller i en hel månad av skummande doft
dusch. Min favoritdoft är fräsch lavendel... och de
har dem också doftfria om det är mer din stil. Vilken
svamp, trasa eller borste du än bestämmer dig för... skrubba medvetet och
borsta bara försiktigt din hud. Milda cirkulära rörelser ökar
din cirkulation och eliminerar gifter och överflödigt vatten. Ett annat
trick i hemspa är att blanda ett uns malt havssalt med 10
eller så droppar av din eteriska favoritolja. Tillsätt vatten och gör en
pasta så den lätt breder ut sig. Applicera den på hela kroppen och
slå bort den döda huden med stora cirkulära drag. Denna salt
scrub kommer att exfoliera döda hudceller, rengöra porerna och hjälpa
din kropp att bli av med eventuella gifter. 4. Rita ett bad. Tillsätt 5 till 10
droppar av en eterisk olja till badsalt. Ta en extra kudde,
lägg en soppåse över den för att hålla den torr och lägg sedan ett
kuddfodral över det. Du har precis köpt dig 10 extra bekväma
minuter i badkaret. Du kan lika gärna ta en bok också!
Följ den med en varm dusch och torka av dig med en
fluffig bomullshandduk. Om någon i huset verkligen älskar dig...
få dem att slänga den i torktumlaren i 5 minuter och hälsa dig
med fluffig värme. Om du har en kroppstonande lotion till hands,
applicera på kroppen (inte ansiktet) för ytterligare uppstramande och
toning så att du ser ännu bättre ut i den lilla svarta klänningen.
5. Var snäll mot dig själv. Det här är dina värdefulla föryngrande
ögonblick. Ta din tid. Skäm bort dig själv och försök att inte fastna
i vad som måste göras och vad du bör göra. Ha inte bråttom
Du kommer inte bara att förlora några av fördelarna med denna
kvalitetstid för att uppdatera och slappna av, du kan börja tappa av
och använda grova, skadliga slag. 6. Att skynda sig har sina risker.
Utan långsamma, uppmärksamma, uppmärksamma rörelser kan du orsaka
inflammation och äventyra den där fräscha, friska, glödande
hyn som gör dig till en starkt lysande superstjärna. Du
kan faktiskt påskynda åldringsprocessen genom att vara för grov!
Nu finns det en tillräckligt bra anledning i och för sig att sakta ner.
7.Ta hand om ditt hår. Det tar stryk i dessa vinter
element. Tillsätt ¼ uns lavendel till sexton uns schampo.
Eller för fett hår, tillsätt ¼ uns citrongräs eller rosmarin till 16
ounce schampo. Eteriska oljor kan ge uppfriskande
hårbottenmassage. Rosmarin är fantastiskt! Om du bestämmer dig för att inte använda
oljorna, se till att du åtminstone ger dig själv en lång, skummassage
hårbotten. Blunda, lägg huvudet bakåt och glid en
ögonblick. 8. Fyll på med förlorad fukt till din hud och ditt hår denna
vinter genom att ta två matskedar ekologisk linfröolja två gånger om dagen. Du blir av med kliar och bekämpar rynkor och
slapp hud. 9. Behandla ditt fantastiska ansikte. Alla behandlingar ovan
var bara för din kropp. Ditt ansikte är speciellt och känsligt.
Huden i ansiktet är tunnare och ömtåligare än din
kropp. Behandla ditt ansikte med extrem omsorg och mildhet. Även
även om det är kallt undvik extremt varmt vatten, hårda tvålar eller andra
torkande rengöringsmedel. Ta en ny tvättlapp eller liten havssvamp, tillsätt
några droppar av ditt favoritrengöringsmedel (helst en
antioxidant, antiinflammatorisk flytande rengöring) och skölj sedan
noggrant med varmt vatten . Applicera en uppstramande ansiktsbehandling och
lägg sedan en isbit i en liten plastpåse och gnugga försiktigt
över ansiktet och ögonområdet i flera minuter för att tona upp och fylla
upp huden. 10. Föryngra från insidan Drick 8 till 10
glas vatten varje dag. Ät massor av hela livsmedel,
gröna grönsaker, färsk frukt, spannmål, nötter och magert protein för att
minska inflammation, fylla på med fukt och få tillbaka en
ungdomlig lyster. Ta 3 fulla, djupa andetag från din
buk (håll axlarna stilla) för att fullborda din enkla
glada och viktiga hemspaupplevelse. Fördelarna och glädjen du
upplever under din spadag hemma kommer att färgas mer av
din önskan och dina avsikter än någon tjusig, dyra
produkt du kan köpa. Var uppmärksam, ställ in dina avsikter och
gå gradvis in i eller ut ur din arbetsdag... alltid
värda om dessa enkla, heliga föryngrande ögonblick.