Det går inte att förneka det faktum att lämplig kost inte bara
gynnar din hälsa utan även din HUD. Ett stressigt liv
(otillräcklig vård) och ohälsosam kost är två huvudorsaker till
dålig hud och olika hudproblem som utslag, torr hud, svarta
cirklar under ögonen, finne, akne, pigmentering etc. Det
finns också andra sekundära orsaker som kan påverka din hud som
vid tidpunkten för graviditeten när det är hormonell förändring eller
genetiska problem, dvs. antingen har du fet eller torr hud på grund av
dina gener. Men mer än 70 % av den drabbade huden beror på
primära orsaker och en av de främsta orsakerna är
olämplig kost.
Olika hud behöver olika typer av kost. Men det finns få
allmänna regler för frisk hud som är universella för alla.
Här är listan över reglerna:
a) Vatten, den magiska drycken, fungerar som den bästa medicinen för
huden. Det fräschar inte bara upp dig och får din hud att glöda utan också
renar din kropp vilket gör att kroppen löper mest effektivt.
Läs fördelarna med vatten och hur det hjälper din hud att glöda på
http://www.weightloss-health.com/Water_Benifits.htm
b) Vitaminer är lika viktiga för huden som syre för kroppen. Vissa
vitaminer gör en värld av nytta för din hud. Dessa vitaminer är
obligatoriska för en glödande och frisk hud.
Lista över vitaminer som är viktiga för din glödande hud och deras
källor (naturliga):
1) Vitamin C:Det kan lätt hittas i alla citronfrukter som
apelsin etc.
2) Vitamin A:Källor för vitamin A är papaya, apelsin, ägg
äggula etc.
3) Vitamin B:Det finns i alla bladgrönsaker tillsammans med
frukt. Andra källor är fullkorn, bryggjäst etc.
4) Vitamin E:Det finns i oljefrön, grönsaker som
broccoli, nötter etc.
Tro mig, det är inte så svårt att behålla en frisk
hy. Allt du behöver för att ta hand om det ordentligt och se till att du
äter bra. Du kan alltid rådfråga din hudspecialist för
rätt diet och helt enkelt följa den.
Mer om hälsosam mat på
http://www.weightloss-health.com/healthy%20food.htm och gratis
hälsosamma recept av alla slag på
http://www.weightloss-health.com/Recipes.htm