För ett par månader sedan, mitt under min kaotiska semester
shoppingutflykt, bestämde jag mig för att ta min tillflykt till en trevlig vrå
av köpcentret. När jag samlade mina tankar fick jag
resonansen av en självsäker kvinna. Hennes svarta läderklackade
stövlar föregick hennes utseende väl. Väl framme skulle jag gissa
hon var i mitten av femtiotalet, klädd i snygga jeans och en prålig
blus med krage. Hennes stövlar tillät ett par extra centimeter på hennes
5'2" höjd. Hon kom och gick i ett virrvarr med de andra
semesterköparna, men hennes väsen dröjde sig kvar efter
avslutningen av min viloperiod. Jag undrade vilken tro på sig själv
hade den här kvinnan för att bära sig själv på ett så säkert sätt.
Av nyfikenhet, hur känner du dig när du ser en annan kvinna
gå självsäkert förbi dig? Jag är säker på att du har haft insyn
till en liknande scen – hon tar långa steg med
axlarna bakåt och hakan uppåt medan hon promenerar på vägen.
Ibland kanske du tror att hon är attraktiv (men vill inte
erkänna det), andra gånger kanske du tänker "vad i helvete är hon så
stolt över?" irriterar det dig någonsin att en annan kvinna kanske
tror att hon är...som min lillasyster säger..."Allt det där"?
Förtroende för sitt utseende är inte detsamma som fåfänga, och inte heller
är det lika med att vara nedlåtande eller arrogant. Faktum är att
förtroende är något som vi, som mammor och åldrande kvinnor, bör
alla ägna oss åt regelbundet. När vi lär oss att se in i
oss själva för att hitta vad som är rätt med oss, kommer vi att börja finna
samma orubbliga gång inom oss själva. Istället för att bli
irriterade på dem som utstrålar självförtroende kommer vi att börja
förhålla oss till känslan. För att upprepa en populär klyscha, när våra
ansikten är mot solskenet kommer vi inte att se skuggorna. Detta
kan liknas vid att finna lycka inom oss själva istället för att
peka skamliga fingrar åt intet ont anande förbipasserande.
Att bygga upp förtroende kan börja med prestation. När var
senast du gjorde ett mål och höll dig till det? Jag skulle vilja
tro att nära toppen av din lista är idealet för att vara vältränad
och frisk. Låt oss ta den här och köra med den. När jag skrev
Mamma ser bra ut ville jag att mammorna som deltog i
träningsprogrammet skulle få möjligheten till samma självförtroende promenad
och många andra förmåner när fas III slutförts ,
om inte under hela processen och långt in i
underhållsstadiet. Jag ville att läsarens barn skulle lägga märke till att
deras mamma ser bra ut! Jag ville att "pappa" eller "betydande annan" skulle
erkänna - "Ja, mamma ser bra ut!" Så vad innebär den "ser bra ut"-fras förutom
kroppen?
Att se bra ut är också anden inom dig som övergår ditt
ytliga kött. Det är din aura, din karisma och din själ.
Det är därför träning och kost spelar en så viktig roll för att
hjälpa dig att nå ditt mål att se bra ut. När du påbörjar ett
hälsosamt träningsprogram börjar du se bra ut redan innan
vikten sjunker och musklerna stärks. När du lever denna livsstil
började förändringarna nästan omedelbart! Du kommer att börja sova
bättre på natten (minskar mörka ringar under ögonen), du
kommer att ha mer energi under de följande dagarna (borta är de trötta
grimaserna när någon initierar rörelse) och djupt inne i din
hjärna hyllar endorfinerna
(där ligger ditt förbättrade humör). Det här är också vad "looks
bra" har att erbjuda. Den resulterande viktminskningen och muskel
tonaliteten kommer, men långt efter har du redan lyst på
huden och ett bra leende på läpparna. Även i dessa
tidiga stadier kommer människor att börja märka.
Så vad gör du då med de smickrande kommentarerna folk börjar
ge dig? När någon säger att du ser bra ut, tar du
nådig emot komplimangen eller hittar du en ursäkt för att
avleda den? Även i våra värsta stunder kan en bortkommen komplimang
finna sin väg till oss och vi måste vara beredda att ta emot den med
entusiasm. Från och med denna dag, varje komplimang du får
MÅSTE DU ta emot med ett leende och ett tack. Efter att ha läst den här
artikeln får du inte längre motverka komplimanger med
självnedsättningar som "Usch, [denna ursäkt för att du har fel]" eller
"Åh, [jag känner dig mena inte det]”. Kom ihåg att att se snygg
inte alltid handlar om den perfekta kroppen, de vassaste kläderna eller
det friskaste håret. Det är hur du uppfattas av omgivningen
dig. Ta din komplimang och använd den som en byggsten till ditt
förtroende.
När du tänker tillbaka på den okända kvinnan med den självsäkra promenaden,
hur kunde du uppnå samma självförtroende? Börja med att hålla
dina tankar fokuserade på dina mål och optimismen att
nå dem. Följ upp det med träning och näring på en
konsekvent basis och fyll på med att acceptera alla
komplimanger, oavsett om du tycker att de är försvarliga eller inte. Känn dig
stolt över att strosa dig själv var du än är. Visst, vissa
människor kan känna sig irriterade precis som du en gång kan ha varit, men
en del kommer att tycka att mamma ser bra ut.
I slutändan, känn glad för kvinnan som kan förmedla självförtroende.
Du vet aldrig vilka prövningar hon har utstått i sitt liv. Oavsett om
hon nästan vek sig efter en förödande skilsmässa, utstod smärtsam
lidande av en fruktansvärd sjukdom eller till och med kämpat i åratal för att
ta ner en skadlig mängd kroppsfett. Oavsett vad hennes historia är, känner hon
äntligen en känsla av seger. Och utan att du vet om det,
inuti har hon förmodligen också fått en sann inre skönhet som är
uppenbar endast av de som känner henne väl.