Ödem, även känt som svullnad, kommer att drabba nästan alla
kvinnor någon gång under graviditeten. Svullnad eller ödem är
oftast resultatet av för höga nivåer av hormoner som rinner
genom kroppen.
Det bästa du kan göra för att motverka svullnad är att dricka
mycket mer vätska. Det kan verka kontraintuitivt, men ju mer
juice och vatten du dricker desto mindre vatten kommer din kropp att hålla
på och desto mindre pösig blir du. Du bör arbeta för att
dricka minst 108 ounce glas vatten per dag. Försök även
att undvika urindrivande drycker som te och kaffe, som
innehåller koffein. Dessa är mer benägna att dehydrera dig än att
uppliva dig under din graviditet.
Du kan också överväga att bära några stödstrumpor under
din graviditet. Dessa hjälper inte bara att motverka svullnad, utan
kan hjälpa till att förebygga eller minimera effekterna av åderbråck senare
under graviditeten. De flesta vårdleverantörer har stödstrumpbyxor
som fungerar bra för kvinnor under graviditeten.
Du bör leta efter stödslang med ett minimum av medelhög grad,
vilket betyder att de ger ett fast stöd. Kompressionsslang kan ofta
köpas online. Du kan också fråga din vårdgivare
var du kan köpa ett par eller två.