Morgonillamående bör kallas heldagsillamående.
Medan vissa kvinnor kommer att segla genom graviditeten med inget symptom
på illamående, kommer andra att finna sig själva allvarligt sjuka i veckor i sträck.
Morgonillamående är faktiskt en felaktig benämning. Den kan slå till när som helst
tid vilken dag som helst i flera dagar åt gången. De flesta kvinnor kommer
uppleva morgonillamående under sin första trimester, när
hormonnivåerna snabbt stiger för att förbereda kroppen för att bära
ditt barn till termin.
Morgonillamående kan vara värre på morgonen, vanligtvis för att
du har en tom mage. Det är dock inte ovanligt att det
slår till mitt på dagen eller till och med på kvällen. För några olyckliga
varar illamåendekänslorna som följer med graviditet ibland
långt in i tredje trimestern.
Den goda nyheten är att det finns ett antal enkla saker du kan
göra för att minimera symtomen på morgonillamående:
Ät flera små måltider per dag. Detta kommer att förhindra sjukdom som
förknippas med en tom mage.
Undvik hög fetthalt och fet mat. Dessa livsmedel bidrar ofta till
ökade känslor av illamående och kräkningar.
Smutta på lite kolsyrat vatten. Vattnets surhet
hjälper ofta till att lindra illamående på morgonen. Ännu bättre, pressa lite färsk
citron i vattnet. Detta är mycket användbart för att lindra
illamående på morgonen.
Tugga på lite ingefära. Ingefära är ett naturligt botemedel som länge använts för att
hjälpa mot illamående.
Ha några kex vid sängen. Många kvinnor känner att illamåendet är värre
på morgonen eftersom magen är tom. Prova att tugga några
kex och dricka lite vatten innan du går upp ur sängen på
morgonen.