Om du är överviktig när du blir gravid kommer din läkare
antagligen rekommendera att du går upp mindre i vikt än en kvinna som
är medelviktig eller normalviktig. Du bör inte dieta under
graviditeten eftersom det är viktigt att du förser din kropp och
ofödda baby med tillräckligt många näringsämnen. Vad du däremot kan
göra för att minimera din viktökning är att se till att du
äter ett hälsosamt urval av livsmedel under din graviditet.
En av de bästa sakerna du kan göra för att undvika för mycket viktuppgång
är att se till att du har ett hälsosamt urval av snacks till hands när
vid hungern slår till. Tänk på saker som yoghurt,
russin, nötter, frukt och andra hälsosamma alternativ som inte bara är
bekvämt utan också smakar gott.
Det finns hälsotillstånd som övervikt eller fetma
ökar risken för under graviditeten. Bland dessa inkluderar:
- Preeklampsi
- För tidig födsel
- Graviditetsdiabetes
- Kejsarsnitt
Att föda barn med fetmaproblem
Tyvärr är kvinnor som redan är överviktiga före
graviditeten mer benägna att gå upp för mycket i vikt
under graviditeten. Flera studier har föreslagit att mer än
80 procent av överviktiga och feta kvinnor kommer att gå upp för mycket
i vikt, definierat som att vikten överstiger 40 pund eller mer, under
sin graviditet.
Kvinnor som är överviktiga och föder barn löper också större risk för
mödradödlighet under förlossningen och förlossningen. Antalet kejsarsnitt
är ofta högre eftersom förlossningen inte går framåt i tid
.
Visste du att om du går upp mer än den rekommenderade mängden
vikt under graviditeten också riskerar du att bli
överviktig flera år efter graviditeten?
Spädbarn som föds av mödrar som är överviktiga kan också få
ett antal hälsoproblem. De som oftast nämns i studier
inkluderar en ökad risk för medfödda hjärtfel och en
större risk för neuralrörsdefekter.
Det bästa du kan göra för dig själv och ditt
ofödda barns hälsa är att behålla en hälsosam vikt innan du blir
gravid. Om du är överviktig, samarbeta med din vårdpersonal
eller en nutritionist för att komma fram till en sund kostregim som säkerställer att du går upp en lämplig mängd
vikt för att behålla en hälsosam graviditet. Att ta till sig hälsosamma
vanor under graviditeten resulterar ofta i en "överföring"
effekt, vilket innebär att du är mer benägen att äta hälsosamt efter
förlossningen lika väl som före.