10 riskfaktorer som varje gravid kvinna bör vara medveten om

Många faktorer påverkar utvecklingen av ett foster till ett friskt
barn, vissa som ligger utanför din kontroll och andra som ligger inom din kontroll. Här är tio av de vanligaste graviditetsriskfaktorerna
som kan kontrolleras eller påverkas:

1. Rökning – Rökning är inte bara dåligt för dig, utan också dåligt för ditt
   barn. Rökning under graviditeten minskar mängden
   syre som barnet får och ökar risken för
   missfall, blödningar och illamående på morgonen. Kemikalier som andas in
   vid rökning kan leda till andra hälsoproblem med barnet.
   Minskad födelsevikt, för tidig födsel, ökad risk för SIDS,
   och dödfödsel är andra möjliga konsekvenser. Gravida kvinnor
   bör också undvika passiv rökning.
2. Alkohol – Att dricka kan orsaka fetalt alkoholsyndrom,
   inklusive symtom som låg födelsevikt, medicinska problem och
   beteendeavvikelser. Så snart du vet att du är gravid,
   sluta dricka. För mer detaljerad information om problem som
   kan orsakas av alkohol, besök http://www.nofas.org.
3. Koffein – Det finns många motstridiga studier om
   koffein och graviditet och vissa tror att koffein inte är så
   skadligt som det en gång troddes vara. Ändå varnar FDA
   för koffeinkonsumtion under graviditeten och föreslår
   att åtminstone avbryta eller minska konsumtionen. Koffein har
   visats påverka fostrets hjärtfrekvens och vakentid (foster
   växer när de sover). Koffeinfritt kaffe kan också vara skadligt
   eftersom producenter ofta tillsätter ytterligare kemikalier för att ta bort
   koffeinet. Koffein kan också öka risken för bristningar.
   Att plötsligt sluta äta kaffe kan orsaka huvudvärk; så de flesta
   experter rekommenderar att man gradvis minskar mängden som konsumeras.
4. Droger och naturläkemedel – Var alltid försiktig med droger
   eller naturläkemedel som inte ordinerats av en läkare. Dessa
   ämnen kan påverka utvecklingen av ditt ofödda barn.
5. Näring – Bra näring är avgörande för ett utvecklande
   barn, särskilt att få i sig tillräckligt med folsyra. Brist på folsyra
   kan orsaka fosterskador. Minst 400-1000 mikrogram av
   detta B-vitamin rekommenderas (ungefär tio gånger mer om du
   redan har haft ett barn med neuralrörsdefekter) med början en
   månad före graviditeten och under hela graviditeten hela graviditeten. Bladgrönsaker
   grönsaker, apelsinjuice och bönor är några naturliga källor till
   folsyra. Många butiker säljer vitaminer med folsyra.
6. Motion – Måttlig träning är till hjälp eftersom det förbättrar
   moderns mentala tillstånd och kan öka syreflödet till fostret.
   Men överansträngning kan vara farligt. De flesta experter rekommenderar
   att minska din träningsintensitet under graviditeten. Aktiviteter
   som promenader, simning och yoga är populära bland gravida kvinnor.
7. Prenatalvård – Regelbundna läkarbesök är viktiga för ditt
   barns utveckling. Kroppen genomgår många förändringar under
   graviditeten. Vissa biverkningar kan vara helt normala, medan
   andra kanske inte. Regelbunden övervakning av en professionell hjälper
   se till att ditt barn föds friskt.
8. Flera sexpartners – Flera sexpartners kan öka
   risken för könssjukdomar, vilket i sin tur kan leda till förlossning och graviditet
   komplikationer, som låg födelsevikt eller för tidig födsel.
9. Exponering för kemikalier – Under graviditet, minska exponeringen
   för onaturliga kemikalier, särskilt bekämpningsmedel i mat. Många
   människor äter nu ekologiska produkter, som odlas utan
   kemikalier. Den enklaste försiktighetsåtgärden att vidta innan du konsumerar
   grönsaker eller frukter är att tvätta dem noggrant. Det kan också vara bra att ta bort
   ytterytan på grönsaker eftersom de flesta
   bekämpningsmedel vilar på utsidan av grönsaken eller frukten.
10. Andra faktorer – Många andra faktorer kan påverka fostrets
    utveckling, inklusive hjärtsjukdomar, moderns ålder (före
    15 år och efter 35 år är mer riskfylld), astma, överdriven
    stress eller depression, sjukdomar och blödningar. Rådfråga din
    läkare om du drabbas av något av dessa tillstånd.

Obs:Om du tycker att den här artikeln är användbar kan du skriva ut den igen på
din webbplats, e-tidning eller i ditt nyhetsbrev så länge som
kredit- och resursrutan förblir i takt och hyperlänkarna är
aktiva.