Graviditeten är en tid då man måste vara försiktig med sig själv.
Många faktorer påverkar utvecklingen av ett foster till ett friskt
barn. Oavsett om du gillar det eller inte finns det några aktiviteter du
bör undvika för ditt friska barns skull. Det finns
graviditetsrisker som du måste vara medveten om.
För att hjälpa dig veta vad de är, här är en checklista som du
kan tänka på:
• Drick inte alkohol! Du kommer att äventyra ditt barns
utveckling. Om du inte vill ha en bebis med låg födelsevikt,
och har medicinska problem, bör du sluta dricka när du vet
att du är gravid.
• Rök inte! Kemikalier som inandas under rökning kan orsaka
för tidig födsel, missfall, blödningar etc. Det minskade också
mängden syre som barnet får. Vad du än är,
rök inte och undvik passiv rökning.
• Drick inte kaffe. Koffein i kaffet har visat sig
påverka fostrets hjärtfrekvens. Koffein kan också öka risken för
bristningar. Om du inte kan sluta omedelbart, försök att sluta
gradvis.
• Träna inte för mycket! Utan tvekan om måttlig träning är
till hjälp för moderns mentala tillstånd och kan öka syreflödet
till fostret. Men för mycket motion kan vara farligt.
Det är bättre att göra aktiviteter som promenader, simning och yoga.
• Kom inte i närheten av kemikalier! Var försiktig med
onaturliga kemikalier, såsom bekämpningsmedel. Om du äter
grönsaker eller frukt, glöm inte att tvätta dem. Eller ta bort
ytterytan på grönsaker eller frukt så att bekämpningsmedel som vilar på
utsidan av grönsaken eller frukten slängs bort.
• Använd inte droger eller naturläkemedel som inte är ordinerade
av läkare. Vad du konsumerar kan påverka ditt ofödda barn.
• Glöm inte att äta näringsrik mat. Bra kost är
viktigt för ett barn under utveckling. Du konsumerar åtminstone 400-1000
mikrogram B-vitamin (folsyra) som kan tas från
bladgrönsaker, apelsinjuice och bönor.
• Ha inte flera sexpartners vilket kan leda till förlossning och
graviditetskomplikationer orsakade av könssjukdomar. När du väl har blivit smittad
av STD kan du ha ett för tidigt fött barn eller ett lågfödt barn.
Att förebygga är bättre än att bota. Om du kan förhindra dig själv genom att
inte göra den typen av aktiviteter, kommer du förhoppningsvis att få
en frisk och normal bebis. Försök att erkänna detta under din första
graviditetsmånad.