Många kvinnor i dag måste ta itu med att upprätthålla en familj och även
upprätthålla en karriär. Detta kan orsaka mycket oro och
stress för kvinnan. Som ett resultat är här en lista över tekniker
som en kvinna kan använda för att hantera sin dagliga stress och
ångest på jobbet och/eller i hushållet.
Ibland blir vi stressade när allt händer på en gång.
Som kvinna kan du uppleva de tillfällen då du måste ta
vård om din familj och samtidigt göra ditt jobb. När
det här händer bör en person ta ett djupt andetag och försöka
finna något att göra i några minuter för att få bort
problemet. En person skulle kunna ta en promenad, lyssna på lite musik,
läsa tidningen eller göra en aktivitet som ger dem ett nytt
perspektiv på saker och ting.
När du står inför en pågående eller kommande uppgift i ditt hushåll eller
karriär som överväldigar dig med mycket oro, dela upp
uppgiften i en serie mindre steg och slutför sedan var och en av de mindre uppgifterna en i taget. Att slutföra dessa mindre uppgifter
gör stressen mer hanterbar och ökar dina chanser
att lyckas.
En annan teknik som är till stor hjälp är att ha en liten
anteckningsbok med positiva uttalanden som får oss att må bra. När
du stöter på en bekräftelse som får dig att må bra, skriv
ner den i en liten anteckningsbok som du kan bära med dig
i fickan. När du tar en paus från dina sysslor öppna
upp din lilla anteckningsbok och läs dessa uttalanden.
När du hanterar din oro på ditt jobb, lär dig att ta det en
dag i taget. Även om konsekvenserna av en viss rädsla kan
verka verkliga, finns det vanligtvis andra faktorer som inte kan förutses
och som kan påverka resultatet av alla situationer. Ta reda på alla
fakta om situationen och använd dem till din fördel.
Som lekman vet jag att vår oro och stress kan vara
svåra att hantera på vår arbetsplats och i hushållet.
Ju mer kontroll du har över din stress och oro, desto
bättre har du det i längden och desto lättare blir det
att nå dina mål.