Vissa gravida kvinnor lider inte bara av illamående på morgonen, det är ofta
mer illamående på morgonen, middagen och natten. De känner sig sjuka hela
tiden och vill krypa ner i sängen igen. Gravida kvinnor kommer att lära sig
i den här artikeln från http://www.pregnancy-information.org fem
kraftfulla tips som kan lindra illamående på morgonen.
1. Kontrollera din blodsockernivå Minska morgonillamående
graviditet genom att hålla din blodsockernivå stabil. Uppenbarligen är
sömn ett stort problem när du försöker reglera ditt
blodsocker. Försök att äta utan att gå upp ur sängen. Din partner
kommer gärna med mat till dig varje morgon. Ta bara
små tuggor. Försök att äta lite, vänta sedan med att stå upp.
Ge din kropp tid att få in maten i ditt system.
2. Se upp vad du äter! Graviditet med illamående på morgonen utlöses också
av vissa livsmedel. Undvik mat som höjer din
blodsockernivå. Livsmedel som bearbetat socker och vitt
mjöl kan orsaka graviditetsillamående. Fullkornsmat
och protein är ett bra alternativ eftersom de är mindre benägna att
orsaka illamående.
3. Var försiktig med att dricka för mycket vatten Även om läkare
berättar till dig upprepade gånger att du ska dricka mycket vatten, kan det göra graviditetsillamående
värre. De försöker se till att
uttorkning inte blir ett problem. Prova några alternativ till
vatten. Testa att dricka smoothies med lite vanlig yoghurt med
frukt blandat i. Blanda vattnet med lite lime eller citron. Du
kan till och med prova te – kallt eller varmt te som är mycket urvattnat. Frukt
som meloner kan hjälpa till med graviditetsillamående på morgonen.
Oavsett vad du föredrar är det extremt viktigt att hålla sig
hydrerad. Om vatten förvärrar graviditeten med illamående på morgonen
behöver du alternativ.
4. Lukter kan utlösa graviditetsillamående på morgonen En annan fråga
som kan orsaka graviditetsillamående på morgonen är lukter. Det finns
steg du kan vidta för att lindra graviditetsillamående på morgonen på grund av lukter. Ett tips är att låta din man byta blöja om du
har andra barn. Laga luktneutral mat – ingen vitlök,
lök eller fet fisk. Håll dig borta från människor som har
luktproblem. De kan förvärra graviditeten med illamående på morgonen.
5. Positivt tänkande Du kan underlätta graviditeten med illamående på morgonen genom att
fokusera på positiva saker. Kom ihåg att medan ditt ansikte är i
toaletten växer du upp en annan person inom dig. Det här är en
av de mest underbara tiderna i ditt liv, och morgonen
sjuka graviditeten kommer inte att vara för evigt. Om några månader kommer en
vacker bebis att komma ut och ditt liv kommer att bli mer
uppfyllt än du någonsin kunde föreställa dig. Läs namnböcker,
titta på graviditetskläder och försök få dig själv upphetsad över att
du är på väg att få en av livets bästa små presenter.