Vad är klimakteriet? Klimakteriet börjar i början av 40-talet när dina
äggstockar gradvis producerar mindre och mindre av hormonet östrogen.
Din mens blir oregelbunden – ibland hoppar över en månad eller
växelvis mellan lätt och tung.
Nästa tidsperiod är övergången till faktisk
klimakteriet. Under denna tid kan du fortsätta att ha oregelbunden mens
och de allvarligare symtomen börjar. Värmevallningar,
vaginal torrhet, humörsvängningar och sömnlöshet är några av dessa.
Den slutliga och faktiska inledningen av klimakteriet inträffar vanligtvis i
tidiga 50-årsåldern och representeras av frånvaron av din mens under en
hela 12 månader. Det är de mellan åren som kan orsaka kaos
i ditt liv.
Varför är naturliga menopausbehandlingar bättre? Klimakteriet är en
naturlig händelse i en kvinnas reproduktiva liv. Så varför inte
behandla det på ett naturligt sätt? Hormonersättningsterapi (HRT) är
standardbehandlingen för klimakteriet bland vårdgivare
- men det finns fortfarande stora kontroverser om
fördelarna och riskerna med vanliga HRT-läkemedel.
Under de senaste decennierna har konventionell medicin behandlat
värmevallningar och andra klimakteriebesvär med östrogen
ersättningsterapi (ERT). Men eftersom ERT är farligt för
kvinnor med en anamnes på cancer, används ofta istället hormonersättningsterapi
(HRT) – som kombinerar östrogen med ett syntetiskt progesteron. Men många kvinnor vill inte ta den
potentiellt ökade risken för cancer i samband med ERT, eller så
ogillar de cykliska blödningar och betydande biverkningar som ofta
orsakas av HRT.
Den senaste tidens publicitet om hälsoriskerna med syntetisk
hormonersättningsterapi har fått många kvinnor att söka mer
naturliga lösningar. Och med goda skäl. I områden i världen
där soja och andra östrogena växter ingår i kosten,
är bröstcancerfrekvensen mycket lägre och klimakteriebesvär är
nästan obefintliga. Syntetisk hormonersättning är inte vanligt
eftersom det inte behövs.
I USA, där läkemedelsföretag tjänar 8 miljarder dollar om
år på syntetiska hormoner, ökar bröstcancer, hjärtinfarkter och
stroke dramatiskt bland kvinnor i klimakteriet. Dr.
John Lee, författare till "What your Doctor May Not Tell You about
Klimakterium", skyller ökningarna på syntetiska hormoner. Han säger
att läkemedelsföretagen är väl medvetna om
problemen. "Det hela är galenskap", säger han, "och det är
drivet av girighet." Några enkla och naturliga lösningar kan klara
upp i klimakteriets problem och eliminera hälsoriskerna
förknippade med de syntetiska hormonerna.
Försök att anpassa din kost så att den inkluderar grönsaker och fisk som är
rika på Omega-3 eftersom de innehåller näringsämnen som kan hjälpa din
kropp att hantera klimakteriet naturligt. Omvänt finns det livsmedel
som kan göra dina klimakteriebesvär värre. Koffein, socker,
feta mejeriprodukter, salt, alkohol och mättade oljor kan
förvärra symtomen.
Att träna regelbundet kan också hjälpa till att lindra
symtom från klimakteriet. Att schemalägga minst 30 minuters träning tre gånger
i veckan kommer att lindra värmevallningar. Du kommer att kunna tänka mer
tydligt och minska risken för osteoporos och hjärtsjukdomar.
Slutligen finns det flera örter som har visat sig hjälpa till att lindra
symtom på klimakteriet:
Vitamin E (som d-Alpha Tocopheryl Acetate) Vitamin E är en
antioxidant. Kan det förhindra värmevallningar? Det gjordes studier
i slutet av 1940-talet som visade att det lindra värmevallningar och
postmenopausal vaginal torrhet. Nyare studier saknas.
Det finns andra fördelar. Vi vet från Nurses Health Study
att kvinnor som tog E-vitamin under en tvåårsperiod minskade
risken för dödliga hjärtinfarkter med 40 %. Vitamin E studeras också
för dess effekt på Alzheimers sjukdom och cancer.
Att kombinera E-vitamin med andra antioxidanter som selen,
krom, betakaroten och C-vitamin kan erbjuda en synergistisk effekt
effekt. Det betyder att de fungerar bättre tillsammans än separat.
Soja (Glycine max) (frö) Soja innehåller naturliga växtöstrogener
kallade fytoöstrogener. Faktum är att ingen annan mat har högre
fytoöstrogenhalt än soja. Även om fytoöstrogener är
svagare än mänskliga östrogener, beter de sig på liknande sätt i den mänskliga
kroppen. I kroppen balanserar fytoöstrogener en kvinnas östrogennivå genom att fästa sig vid kroppens östrogenreceptor
ställen. När de är fästa kan fytoöstrogener minska östrogennivåerna hos kvinnor i klimakteriet och öka östrogennivåerna hos
postmenopausala kvinnor. Förutom att lindra
symtom från klimakteriet visar forskning att soja hjälper till att främja hjärthälsa.
Många läkare och forskare som soja lindra många
symtom i klimakteriet, inklusive värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar,
vaginal torrhet och andra obehag.
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) (rot) Den primära användningen av
black cohosh-extrakt är för att lindra klimakteriebesvär.
American College of Obstetrics and Gynecology riktlinjer för
användning av botaniska ämnen för behandling av klimakteriebesvär
stödjer denna användning i upp till sex månader, särskilt vid behandling av
symtom på sömn- och humörstörningar och värmevallningar.
Studier visar effekt hos patienter som tar svart cohosh
extrakt liknande det av östrogen vid behandling av
neurovegetativa klimakteriebesvär.
Damaiana (Turnerna diffusa) (blad) Denna gulblommande buske
växer vanligtvis i klimat som är varmt och fuktigt, inklusive
Central- och Sydamerika, och i delstaten Texas. Damiana
har historiskt använts som afrodisiakum och har påståtts
framkalla eufori. Det är indicerat för att lindra
depression och lindra ångest och framkalla avslappning. Damiana
kan leda till avslappning och kan lugna ångest. De som lider
av sexuell dysfunktion till följd av stress eller känslomässiga
problem kan dra nytta av tillskott med denna ört.
Du hittar en utmärkt egenutvecklad blandning av dessa, i en ny
naturprodukt som heter Menozac. HREF="http://www.menozac.com/?aid=497079">Ytterligare information
finns här, eller här:HREF="http://www.health-and-fitness-information. com/articles/2005
11/how-to-relieve-menopause-symptoms/">http://www.health-and-fitn
ess-information.com/articles/200511/how- för att lindra-klimakteriet-symptom
toms/