Även om det länge hade ansetts vara gamla fruar
sagor och legender, tjänar det snabbt en ny respekt att använda ingefära som botemedel för att behandla morgonillamående
.
I nya studier publicerade i tidskriften Obstetrics and
Gynecology har läkare från University of Adelaide i Australien
bevisat återigen att detta naturliga botemedel är en extremt effektiv
behandling mot illamående och kräkningar som påverkar till 90 % av
alla gravida kvinnor, vanligtvis under sin första trimester. Men medan
många läkare fortfarande är "på staketet" om naturliga
behandlingar, enligt graviditetsforskaren och författaren Colette
Bouchez, har "mammas" visdom länge varit på mammas sida
Natur – särskilt vid behandling av illamående på morgonen.
” När det kommer till graviditet har de flesta kvinnor otroligt skarp
intuition och fantastiska naturliga instinkter – de vet när något
är fel, och de vet säkert när något är rätt, och ingefära
har varit fel. en av dessa rätta botemedel i generationer”, säger
Bouchez, författaren till ”Your Perfectly Pampered Pregnancy:
Beauty, Health and Lifestyle Advice for the Modern Mother
to-Be” ( Broadway Books, NY).
I den nya forskningen rapporterar Dr. Caroline Smith att ingefära
jämfördes med kliniska doser av vitamin B6 (ett vanligt recept
för morgonillamående) och visade sig vara lika effektivt. Även om
tidigare djurstudier har avslöjat ett potentiellt samband mellan
mycket höga nivåer av ingefära och en ökad risk för graviditet
komplikationer inklusive missfall, rapporterar Smith att hennes
studier inte fann något sådant samband . Hon skriver:”För kvinnor som letar
efter en minskning av illamående och kräkningar. . . användningen av
ingefära i början av graviditeten kommer att minska svårighetsgraden av deras
symtom."
Bouchez, som noterar att tre tidigare studier på ingefära fann
liknande goda resultat säger att ingefära fungerar tack vare två aktiva
beståndsdelar som kallas "gingerols" och "shogaols" , som båda ger denna växt
det är skarp smak. Inte av en slump, säger hon att
dessa föreningar också fungerar direkt på mag-tarmsystemet för att minska aktiviteten kopplad till illamående och kräkningar.
Men om du har provat ingefära och det bara inte verkar
hjälpa dig, rekommenderar Bouchez att du hoppar över gingeralen och
gingersnaps och väljer "riktiga saker" istället.
"Det finns en del forskning som visar att det är egenskaperna som finns
i naturlig, färsk ingefära som gör detta till en verkligt effektiv
behandling – så när det är möjligt, köp lite färsk ingefära och använd
till gör ett te, eller strö det på flingorna eller en skål med färsk frukt”, säger Bouchez.
Sex fler naturliga behandlingar för illamående på morgonen
Om ingefära faktiskt inte är din "kopp te" enligt
"Your Perfectly Pampered Pregnancy", här är 6 fler "naturliga"
sätt att besegra morgonillamående.
1. Byt prenatala vitaminer – eller tiden du tar dem. Den höga
järnhalten kan framkalla illamående hos många gravida kvinnor. Att byta
till en formel med låg järnhalt endast under första trimestern (när risken
för anemi är mycket låg) kan dämpa illamående på morgonen. Ta även
dina vitaminer sent på dagen och hoppa över glaset vatten.
Svälj istället ditt vitamin i en sked pudding eller
äppelmos.
2. Begränsa vätskeintaget med måltider. Drick istället mellan måltiderna -
och prova andra maglindrande drycker som pepparmynta is
te eller varmt te med kamomill.
3. Massera dina tryckpunkter genom att trycka på det
kinesiska medicinexperter kallar nerven P6 Nei Guan som ligger i
handleden. För att stimulera denna nerv mot illamående, använd två fingrar
från din vänstra hand för att trycka på undersidan av din högra arm två
tum ovanför handleden. Håll i upp till 6o sekunder och upprepa efter
behov.
4. Resa och skina . . . långsamt. Oavsett om det är att gå upp på
morgonen eller efter en tupplur, kan stiga upp för snabbt orsaka
jämvikt och bidra till illamåendet.
5. Ät frukost på sängen. Om du har hört att torra kex är en
behandling mot illamående på morgonen, du hörde rätt – men tricket
är att äta dem i sängen, tjugo till trettio minuter innan du stiger upp -
och ta på dig drick inte vätska, särskilt vatten, medan du mumsar.
6. Dofta dina näsdukar! För att undvika illamående som orsakas av lukter och
lukter utanför ditt hem, stoppa in en näsduk fylld med en kombination
av lavendel och pepparmyntsolja i en liten plastpåse och ha
i handväskan. Vid första antydan till illamående, håll näsduken mot
näsan och andas djupt för nästan omedelbar lindring av illamående.
Besök
för fler gratis tips om naturliga behandlingar mot graviditethttp://www.PamperingMom.com