Artificiellt ljus under sömnen verkar störa
produktionen av melatonin, som är ett hormon som förknippas med
äggstocksaktivitet. Forskning visar att kvinnors cykler ofta
normaliseras när artificiellt ljus elimineras under sömnen.
Att eliminera det artificiella ljuset verkar tillåta det hormonella
systemet att återställa sig själv, så att säga, och ta en nystart .
Par som ansågs vara infertila har kunnat
bli gravida genom att eliminera artificiellt ljus medan de sover.
Många kvinnor tycker att menstruationscyklerna är lättare och mer
harmoniska om de följer månens cykler:menstruation
på nymånen, ägglossning på fullmånen. Eftersom vi
omges av så mycket artificiellt ljus, även när vi sover,
kan det vara en utmaning att komma i samklang med månens cykler. Kvinnor
rapporterar att de gradvis kan harmonisera sina cykler med
månens cykler genom att sova i totalt mörker, förutom en
två nätter vid tidpunkten för fullmånen. Om du vill försöka
sova i totalt mörker, gör några mörka nyanser för dina
sovrumsfönster och se till att det inte finns något ljus från din klockradio, under din dörr, etc.
Om du vill prova att harmonisera din cykel med månens
cykler, öppna dina solskydd för en natt under fullmånen och
sov i månens ljus. Om detta inte är möjligt, skaffa en
nattlampa och använd den bara under fullmånens natt.
Du kan behöva fortsätta med den här övningen i några månader, så ha
tålamod. Du kan njuta av att se dina cykler gradvis reagera på
Mormor Månens ljus.