Anemi under graviditeten orsakas oftast av järn
brist. Att testas för anemi tidigt i graviditeten är en
bra idé, men det kanske inte räcker, eftersom anemi fortfarande kan utvecklas
i takt med att graviditeten fortskrider.
Även om anemi orsakas av järnbrist i din kropp,
behöver du inte oroa dig för mycket för ditt barn, eftersom han
kommer att få så mycket järn från dig som han behöver. Ditt barn
kommer bara att riskera att drabbas av anemi om situationen
ignoreras helt.
Hur ska jag kunna se om jag är anemisk?
Anemi bör vara lätt att identifiera i de blodprov som du
tar ofta under graviditeten. Bebisen kommer att börja
dra på dina järnreserver mycket tyngre runt vecka 20,
så du kan utveckla anemi senare under graviditeten.
Vanliga symtom på anemi under graviditet inkluderar:
* Känner mig utmattad eller svag
* Blek eller ljus hy
* Svimningsanfall
* Hjärtklappning
* Andnöd
Vem är mest utsatt?
Gravida kvinnor som har dålig näring, på grund av illamående och
kräkningar eller helt enkelt dåliga vanor, löper större risk att utveckla
anemi. Dessutom kan kvinnor som bär på flera foster löpa
en högre risk, eftersom två barn kommer att tömma järnförråden dubbelt
mycket. Kvinnor som har två eller flera graviditeter relativt nära
tillsammans kan vara i riskzonen av liknande skäl.
Hur mycket järn ska jag få?
Det rekommenderade dagliga intaget av järn är cirka 15 mg för kvinnor
som försöker bli gravida. Gravida kvinnor kommer att behöva konsumera ungefär
dubbelt så mycket varje dag. Din vårdgivare kan råda
dig att börja ta ett järntillskott, även om dessa är kända
för att orsaka förstoppning, illamående och kräkningar. Det kan vara klokt att
försöka helt enkelt inkludera många järnrika livsmedel som spenat,
torkad frukt eller lever i din kost.
Tänk på att ditt val av drycker och andra livsmedel kommer att
påverka din järnabsorptionshastighet. Att äta mat som är rik på
C-vitamin tillsammans med den järnrika maten underlättar
absorptionen, medan koffeinförtäring hindrar det.