Flög din libido (din önskan) ut genom fönstret med
ankomsten av din nya glädjebunt? Var hjärtat, du är inte ensam.
Kvinnor upplever fluktuationer i hormoner under hela graviditeten,
in efter förlossningen. Låt oss dock inte tillskriva förlorad sexlust till
hormoner. Mellan att ta hand om bebisar (och kanske äldre
barn), hänga med (eller försöka) med hushållsarbetet och försöka
hänga med i sin egen sömn, mamma är en upptagen mamma! Det är naturligt
att hennes intresse för intimitet kan hamna ganska lågt
på listan över saker att åstadkomma på en dag.
Det har föreslagits att amerikanska läkares påstående att omkring 45 % av kvinnorna
lider av kvinnlig sexuell upphetsningsstörning, eller FSAD. Även om många
upplever att det är hormonellt relaterat, kan ingen riktigt ta reda på hur,
eller varför.
Själv tycker jag om att tänka på mamma i procent. Mamma utgör
en helhet, till 100 %. Men om vi bryter ner henne kan det vara det här vi
titta på (procentsatserna varierar från mamma till mamma).
Låt oss kartlägga sammansättningen av "mamma":
80 % av "mamma" går till ny bebis, äldre barn
10 % av "mamma" går till hushållet; grundläggande städning, middag, livsmedel,
budget/räkningar
5% av "mamma" är mycket grundläggande dagligt mammaunderhåll; tvätta ansiktet,
borsta hår/tänder, klä på sig.
5 % av "mamma" är över för andra olika liv
krav
De två första kommer att variera beroende på
barnens ålder. När barnen blir äldre kommer procentsatserna
förändras; äldre barn kommer att kräva mindre av mamma och mamma
kommer i sin tur att börja öka sina hushållssysslor. Den sammanlagda
procentandelen här kan sjunka från 90 % till 70, 60 eller 50 %,
beroende på livets stadier.
När de två första ändras och procentsatserna börjar återjusteras, kommer de
sista två också att börja ändras. Eftersom mindre tid ägnas
enbart åt barnen och hushållet kommer mamma att börja
ta mer tid för sig själv och därmed sin partner.
Så vad kan du göra för att öka din egen lust nu?
Först, och kanske viktigast, håll kommunikationslinjerna
öppna med din partner. Det är viktigt att göra
bekant att din minskade libido inte är deras fel. Å andra sidan,
om du har problem med din partner, prata om det.
Ta tid för dig själv. Oavsett om du arbetar utanför
hemmet eller om du utövar anknytningsföräldraskap är tid
för dig själv absolut nödvändigt. Bestäm en tid för dig själv.
Nej, inte en tid för dig att ta hand om ditt dagliga personliga underhåll
, d.v.s. rakning, plockning, etc; utan snarare en tid
för dig att koppla av och varva ner. Stäng badrumsdörren, ta en
tidning, en kopp vin eller juice och koppla av i ett fullt bubbelbad
med levande ljus. Andas djupt, slappna av, njut (upprepa).
Kompromiss kan vara på sin plats. Om du verkligen inte kan få en gnista av
lust att gå, kompromissa med din partner. Föreslå att din partner
ta över en eller två dagliga sysslor som vanligtvis är din. I sin tur
kommer du att ägna lite en-mot-en-tid. Ibland räcker det med att mysa
tid; medan andra gånger kan mysa bara leda till att
'gå ner'! Få ut det mesta av det!
Boka in några datum för dig och din partner. Inte bara en, utan
ett stående datum, så ingen av er glömmer. Och nej, rita inte in
det i kalendern. Märk det med penna! Boka in ett datum, till och med en
filmkväll, bara ni två. Stäng av telefonen (och
mobiltelefoner); Stäng av datorn; sänka ljusen. Pop
lite popcorn. Njut av filmen, men njut mer av varandra.
Var realistisk. Om du vet att daglig tid tillsammans inte kommer att hända
, skoja inte dig själv och lova det. Det lämnar förbittring
och skuldkänslor bakom sig. Kom istället på en bra plan som både
du och din partner kommer att kunna hålla fast vid.
Trial and error hela livet verkar vara tumregeln.
Om en sak inte fungerar, prova något annat och fortsätt sedan
försök igen. En sak kanske inte fungerar en dag, men kommer en annan.
Kom bara ihåg det första förslaget; "håll kommunikationslinjerna för
öppna med din partner". Kom ihåg att du inte är
ensam. Många nyblivna mammor tycker att deras sexuella intresse har tagit en
näsa-dyk. Men om de procentsatser som de amerikanska läkarna föreslår
föreslår är avlägset exakta, räkna sedan ut för varje
kvinna med ett fantastiskt sexliv, kommer du sannolikt att hitta en annan
kvinna som önskar en.