Ditt välmående beror på vad du äter, när du äter, hur du äter, vätskeintag och hur väl din mat tas upp. Vi absorberar allt vi behöver för att upprätthålla liv genom våra lungor, matsmältningssystem och hud. Ett robust matsmältningssystem är centralt för vårt välbefinnande och utvinner outtröttligt det bränsle och de näringsämnen vi behöver från maten vi äter. Det är viktigt att vi är medvetna om att skydda vårt matsmältningssystem.
Vi får i oss många negativa saker som stör välbefinnandet. Skräpmat, vätskor av otillräcklig eller dålig kvalitet, föroreningar, alkohol, tobak och annan rök och stress, alla påverkar matsmältningssystemets effektivitet. När vårt matsmältningssystem inte fungerar som bäst, lider resten av kroppen. Nästan alla näringsämnen vi behöver kommer från maten och drycken vi konsumerar. Vissa saker som påverkar matsmältningssystemet och vår hälsa är
· Dålig kost som saknar färsk frukt och grönsaker och/eller har ett för stort intag av socker och mättade fetter
· Äta när du är stressad eller arg
· Oregelbundet ätande, missade måltider
· Äta precis innan du går och lägger dig
· Att äta för snabbt, inte tugga mat
· Brist på fibrer (du behöver 20 – 35 g per dag)
· Brist på ‘bra’ bakterier i tarmen
· Brist på magsaft i magen
· Brist på matsmältningsenzymer
· Dricker mindre än 2 liter vatten om dagen
Detta förklaras nu mer i detalj
Skräpmat, processade livsmedel, raffinerat socker och mjölprodukter är svårare att smälta och tillför inte bra näring till kroppen. Se till att naturliga hela livsmedel och färska produkter ger det mesta av ditt dagliga matintag. Dessa hjälper ditt matsmältningssystem att fungera som det ska.
När du är under press förändras kemikalierna i din kropp. Detta påverkar matsmältningssystemet. Maten smälts inte ordentligt och du tar upp färre näringsämnen. Försök att vara avslappnad när du sätter dig ner för att äta. Koncentrera dig på vad du gör och njut av maten du äter.
Vatten hjälper till att befria kroppen från avfall. Njurar kan inte fungera effektivt utan tillräckligt med vatten. När de inte fungerar till fullo, dumpas en del av belastningen på levern. När levern måste göra en del av njurens arbete kan den inte utföra sin egen energigivande funktion. Brist på vatten kan också leda till förstoppning. När kroppen får det vatten den behöver för att fungera optimalt är dess vätskor perfekt balanserade.
Matsmältningssystemet kan inte fungera utan tillräckligt med fibrer. Kitosan fiberkomplex är en fantastisk kostfiber, blandad med bockhornsklöver för att bibehålla regelbundenhet. En annan fantastisk fördel med Chitosan är dess förmåga att absorbera fett. När vi äter mer fet mat är det ett MÅSTE som kosttillskott. En örtbaserad aloedryck hjälper till att lugna matsmältningssystemet och hjälpa kroppens naturliga självförseglande verkan. Besök www.uloseweight.net för mer information om dessa fantastiska produkter.
Dr David Heber har skrivit en bok "What Color is Your Diet" som förklarar hur man bygger en hälsosam kost baserad på färgglada frukter och grönsaker. Detta är en mycket kortfattad precisering av hans hälsosamma kostmodell.
Färgrik mat har inga konserveringsmedel eller tillsatt färg. De ger massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer, vatten och spårämnen. (Allt nödvändigt för bra näring.) De ser aptitliga ut och har en hög vattenhalt. De har en fast konsistens vilket betyder att vi måste tugga dem väl. Detta hjälper matsmältningssystemet. Dessa livsmedel bearbetas snabbt och enkelt av kroppen, vilket innebär mindre arbete för matsmältningssystemet. De är naturliga, det vill säga inte bearbetade och färdigförpackade med extra kemikalier. Leta efter olika färgade grönsaker och frukter när du handlar. Experimentera med sådana du aldrig har smakat. Besök en marknad för mer variation och fräschare mat. Ät minst en från varje grupp varje dag.
För att säkerställa att du bibehåller energinivåerna i matsmältningssystemet, håll stressen till ett minimum, koncentrera dig på att äta ett brett utbud av naturliga färgglada livsmedel, drick mycket vatten, överväg att lägga till kosttillskott till din kost. Detta kommer att skydda ditt matsmältningssystem och hjälpa dig att behålla god hälsa och undvika tjocktarmscancer.
Cheryl Haining är en framgångsrik företagare, hudvårds-, kroppsform- och näringscoach. Hon har ett eget framgångsrikt företag. Hennes uppdrag är att se till att alla når sin optimala kroppsform, storlek och kondition. Kontakta Cheryl på http://www.uloseweight.net eller maila henne på [email protected]
För att lära dig hur du skapar en inkomstström från ditt hem som kommer att ersätta ditt jobb och utveckla verklig ekonomisk frihet besök:
http://www.keybusinesstips.info