Hej mamma, att komma och hålla sig i form är viktigt för dig – men dina träningspass kan vara viktigare för dina barn. Anledningen; dina bebisar dras obönhörligt att följa ditt fitnessexempel – på gott och ont. Hur du hanterar din personliga kondition och kost har en ringeffekt som sprider sig över hela din familj.
Din "personliga krusningseffekt" kan vara en av de mest kraftfulla krafterna som formar dina barns mentala och fysiska utveckling. Tänk på följande:
Vi är produkter av vår miljö. Vi dras mot det vi upprepade gånger utsätts för. Det är en enkel fråga om upprepning. Ju mer vi ser, hör, använder, äter något desto mer blir det inarbetat i vårt psyke. Faktum är att samhällsvetare tror att miljöupprepning kan ha en effekt på genuttryck och bokstavligen kan förändra din biokemi.
Förslagets kraft är stark. Kraften i upprepade förslag är praktiskt taget ostoppbar. Så om du gör dåliga val av kondition och kost i din ålder, är det troligt att dina barn kommer att göra samma val när de når det stadiet i sitt liv.
"När Junior ser pappa parkerad framför röret och gräva ner sig i en påse chips är det svårt att motstå samma livsstil. Och tjock mamma plus tjock pappa är ofta lika med tjocka barn”, sa Dr. Lynette Martinan Owensboro, barnläkare.
Bevisen är övertygande. Ditt exempel, ditt beteende, dina vanor absorberas av dina barn i varphastighet. Hemligheten är att göra det till en välsignelse istället för en förbannelse.
Det är aldrig för tidigt eller för sent att börja. I våra StrollerFit-klasser ser vi effekten av att konsekvent utsätta spädbarn för sina föräldrars träningsexempel. När de växer omfamnar de träning som en naturlig och rolig del av deras liv. Vår första generation av spädbarn StrollerFit-deltagare är nu 8 år gammal. Deras föräldrar tillskriver fortfarande StrollerFit träningsupplevelsen med att bygga grunden för sina barns aktiva, hälsosamma livsstil – och deras egen.
Du har makten att påverka dina barns hälsa och kondition under en livstid. De träningsvanor du hjälper dem att bygga upp kommer att fortsätta tjäna dem långt efter att du är borta. Jag kan inte tänka mig någon bättre present att lämna din familj.
Så hur gör man det? Det är en daglig process och en serie upprepade små steg som lägger till fantastiska hälsovanor. Varje gång du väljer äpplet framför chipsen, en promenad över en åktur och ett aktivt spel över TV har du precis gjort en annan donation till ditt barns livstids hälso- och träningsfond.
Det är din personliga ringeffekt i handling...
Curt Conrad, CSCS, är grundare och VD för StrollerFit Inc., ett internationellt produkt- och franchiseföretag som hjälper föräldrar att träna med sina barn. Han är författare till The StrollerFit ExerBook. Hans företag har hjälpt tusentals kunder att njuta av ett bättre liv genom bättre kondition. http://www.strollerfit.com