Kände mig som NASAs rover, Spirit, och jag började triumferande i januari.
Ah, den där strävan efter perfektion, den där ständigt brinnande lågan som driver oss vidare för att testa omkretsen av vårt välbefinnande/tillvaro. Speciellt efter att ha suttit i semestern. Jag var pigg och stärkt, med ett par extra kilon för att driva mig med extra eldkraft. Att springa i bergen i vårt hem i delstaten, komma hem och träna religiöst och ta hand om den perfekta dieten, ett annat exempel på perfekt teknisk skicklighet. Den första veckans arbete tillbaka i stadsrutinen gick spektakulärt. Tills som att rovern plötsligt inte fungerar, ett fel? Jag utvecklade laryngit. Jag visste att jag inte hade tagit mina vitaminer och inte tillräckligt med grönsaker under semestern och kompenserade nu med en strikt regim för att avvärja de fruktade förkylnings- eller influensa-tecknen som blinkade fram. Immunförsvaret visade svaghet, jag avbröt träningen för att stärka immuniteten. En vecka senare, när jag kände mig bättre, min röst lät mindre som trasiga fiolsträngar, rusade jag fram. Ett fantastiskt pass, aldrig bättre, jag är tillbaka, "Victor" tycker jag! Bommen sänktes senare på natten när jag försökte gå upp för att äta middag … jag kunde inte. Nästa dag, som rovern, sövdes jag in tills felet åtgärdades. Ja, det går 2 helt bra veckor av drömmar och ambitioner! Vecka 3 var jag säker på att jag skulle lösa ut mig själv tills jag insåg att en luftrörsinfektion startade och jag är nere på räkningen i en vecka till. Goda avsikter banar vägen för att……försöka skärpa in på roten till problemet.
Rätt vila, inte mer att bränna midnattsoljan, jag måste sluta jobba vid 20.00. Istället för att jobba till 23.00 och sedan undra varför jag inte kan somna. Två lager kläder, det är fruktansvärt kallt ute och eftersom jag insisterar på att gå överallt måste jag klä mig rätt. Ät mer grönsaker, frukt och tillräckligt med protein. Om du vill gå ner i vikt och hålla dig frisk behöver du dina näringsämnen därför grönsaker, frukt och magert protein, varje dag varje måltid plus vitaminer inga om och eller men! Eller så tar Opportunity över där Spirit slutade!
Att uppleva en sjukdom fick mig att bestämma mig för att undersöka hur man kan realisera dolda potentialer för att förbättra vår livskvalitet. För mer information gå till www.vitalsignsfitness.com. Frågor? skicka e-post till [email protected] Deborah Caruana
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE.
www.vitalsignsfitness.com
e-posta [email protected]
ring 212-677-3185
Få gratis träningstips, strategier och hemligheter från en erkänd expert på min webbplats:www.Vitalsignsfitness.com
DEBORAH är en högt respekterad auktoritet inom personlig träning för allmän hälsa och fitness, med mer än 22 års erfarenhet och framgång. Hennes meriter inkluderar...
För närvarande licensierad legitimerad sjuksköterska specialiserad på rehabiliterande omvårdnad
Medicinsk träningsterapeut:certifierad av AAHFRP, en internationellt erkänd certifiering för fysisk rehabilitering
Maternity Specialist Pre &Post Natal certifierad av Maternal Fitness
Personal Fitness Specialist:certifierad av NASM, en internationellt erkänd certifiering
Yogalärare
Professionell hälsomedlem, National Organization of Fitness Instructors (IDEA), en ledande medlemsorganisation av hälso- och fitnessproffs
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE.
http://www.vitalsignsfitness.com
e-posta [email protected]
ring 212-677-3185
Få gratis träningstips, strategier och hemligheter från en erkänd expert på min webbplats:http://www.Vitalsignsfitness.com