Jag tror att en av de grundläggande anledningarna till att kvinnor inte blir friska är att de helt enkelt inte har tillräckligt med stöd i sina liv för att få det att hända. Det är vårt naturliga och instinktiva tillstånd att komma samman för anknytning, vänskap och inspiration. Ändå gör vi sällan det till en prioritet i vårt liv.
Många gånger i min praktik har jag hört en klient beklaga att hon inte har tid att träffa sina vänner, och ändå konstigt ovillig att flytta upp det på prioriteringslistan. Kvinnor lever idag överisolerade och överstressade liv och det måste förändras om vi verkligen vill att vår hälsa och lycka ska vara annorlunda.
Du förstår, jag tror att att bli frisk handlar mindre om viljestyrka och "att vara bra". Det handlar mer om att fråga sig själv, "vad är det jag verkligen vill ha och vilken typ av stöd kommer jag att behöva för att få mig dit?" När i hela världen blev det normen att göra det ensam och ta hand om allt själv? När bestämde vi oss för att vi inte behövde någon? När gjorde vi det okej att ge bort oss själva?
Om du vill nå ett hälsomål – få grepp om ditt begär, uppleva stadig energi, sluta röka, röra på din kropp, få tid för dig själv, allt... du behöver massor av stöd för att få det att hända. Varför? För om du är något som jag kan du alltid hitta något bättre att göra som att fila, rengöra diskbänken eller ordna om sockslådor innan du faktiskt får ut rumpan genom dörren för att träna.
Eller så kommer du att upptäcka att du inte "känner" för det för att det är kallt ute, du är för trött, för upptagen, eller i mitt fall har jag funnit en bisarr fascination av riktigt dåliga tv-program som äter upp mest av min kväll och då undrar jag varför jag inte har tid för mig själv. Det är helt enkelt för svårt att lita på att du ska göra för dig själv om du inte har tränat den här "för mig själv"-muskeln.
Så nu har jag spillt bönorna. Hur kom jag igång med att träna och ta väl hand om mig själv? Genom att få stöd jag behövde. Jag ringer Goddess Hotline (ett informellt nätverk av mina vänner som jag kan ringa när som helst för att få stöd och inspiration när jag tillfälligt har glömt min fabulosity), jag ser till att jag har schemalagt tid med min personliga coach, jag bjuder in vänner över, Jag berättar för folk vad jag håller på med, jag går en lektion som inspirerar mig, jag ber någon att checka in med mig och jag ser till att skapa orimliga mängder stöd runt mig så att det inte finns utrymme för mig att vicka ur mina åtaganden. Om du gör val baserat på dina åtaganden kontra hur du känner dig den dagen, är det mycket mer sannolikt att du följer det.
Och vet du vad? Det räcker inte att ha en bästa vän för att vara din stödperson. När du siktar på något stort – som att gå ner de 25 kilona du har burit på dig hela livet, släppa taget om sockerberoende eller att bli kär i din kvinnlighet och kvinnlighet, då behöver du BIG TIME-stöd. Du måste kalla in de tunga förstärkningarna. Dessutom är det väldigt svårt för en person att vara ditt yttersta stöd. De har ett liv också.
Så var orimlig! Gör bara något utan anledning. Behöver du verkligen en anledning att ha massor av stöd för att uppnå dina mål i ditt liv? Du kan säga ja. Vi kommer från en lång historia av att känna oss oförtjänta av vår framgång och kvinnor gillar naturligtvis att ha skäl att göra saker. Jo jag säger, var fantastiskt opraktisk och bara gör det. Var som Nike – den antika segergudinnan. Börja gå tillbaka till den kvinna du var, innan du glömde dig själv.
Här är några idéer för att komma igång:
• Skapa ett kompisskap med några vänner – träffas eller ring varandra regelbundet för att hjälpa till att få saker att hända.
• Skapa en gudinna Hotline – Sätt gränser och när ni ringer varandra har du en bestämd tid för att klaga och sedan en viss tid för att överväga lösningar.
• Hyr en coach – Enkelt uttryckt förkortar coacher din inlärningskurva.
• Gå en lektion – Ibland är allt du kan göra att dyka upp och se vad som händer. Det finns massor av klasser i ditt samhälle, om du är villig att leta efter dem.
• Umgås med människor som redan har varit där – Det här är samma skillnad på att umgås med människor som är mer framgångsrika än du. Naturligtvis börjar du "uppåt" för dig själv och börjar göra mer för dig själv, för du vet att du KAN.
Karin Witzig från Wild Woman Wellness™ Health Coaching har varit i en privat praktik och en talare i New Yorks storstadsområde i nästan fem år och har en nationell kundkrets av modiga kvinnor som bryter sig ur sina mathjul och energistopp. Hon är specialiserad på att göra det mycket njutbart, praktiskt och roligt att bli frisk. Hon kan nås via http://www.wildwomanwellness.com