Inkontinens är ett av de vanligaste problemen bland kvinnor nuförtiden. En behandlingsbar sjukdom, vars huvudsakliga symptom är frekvent urinering och läckage. En överaktiv blåsa och inkontinens drabbar 12 miljoner nordamerikanska kvinnor.
Inkontinens uppstår när urinröret tappar stöd från slidväggarna. Överaktiv blåsa är nära kopplat till inkontinens och kännetecknas av sådana symtom som frekvent urinering, sömnlöshet på grund av suget att kissa på natten, urinläckage och till och med sängvätning. En överaktiv blåsa orsakas ofta av blåssten, operation eller neurologisk sjukdom. Bland de viktigaste riskfaktorerna för inkontinens är övervikt, rökning, graviditet, stress och infektioner i urinblåsan, såsom cystit.
Förutom att vara ett fysiskt hälsoproblem kan inkontinens och lidande med en överaktiv blåsa resultera i känslomässiga och mentala hälsoproblem. Frekvent urinering kan vara ett pinsamt problem. Som ett resultat blir många kvinnor som lider av inkontinens socialt inaktiva och överger sociala aktiviteter. Många kvinnor slutar till och med träffa andra människor.
Förlossning är en viktig orsak till inkontinens, med ålder och klimakteriet som bidrar till problemet. Vaginal förlossning orsakar ofta bäckenskador eftersom trycket från fosterhuvudet förskjuter och sträcker ut delar av bäckenets anatomi, mer specifikt slidväggarna. I början av klimakteriet kan kvinnor få östrogenbrist vilket kan göra att slidan tunnas ut vilket förhindrar att urinrörets väggar stängs bra. Denna brist på stängning leder till inkontinens.
Det finns ingen unik behandlingsstrategi för inkontinens och överaktiv blåsa. Du kan förhindra läckage av urin tillfälligt med hjälp av blöjor och kuddar, eller till och med genomgå en operation. För blåsinfektioner finns det ett antal traditionella och växtbaserade botemedel, t.ex. klyv eller marshmallowrotte som hjälper till att tona blåsmusklerna.
Inkontinens och andra blåsproblem behöver inte nödvändigtvis behandlas med mediciner. Bäckenmuskler kan stärkas och tonas, precis som vilken muskel som helst i kroppen, för att förhindra spontant urinläckage. Dessa övningar, kallade efter läkaren Kegel som uppfann dem, skrivs ofta ut till gravida kvinnor. Samtidigt kan Kegel-övningar spänna musklerna som styr urinströmmen. Du kan lokalisera dessa muskler genom att stoppa och starta urinflödet.
Kvinnor, som redan behandlas för inkontinens, kan börja göra 3 set med 50-60 repetitioner av Kegel-övningar om dagen. Sedan, när musklerna stärks, kan kvinnor göra så mycket som hundra Kegel om dagen – inte på en gång, förstås! Ganska bekvämt kan Kegel-övningar enkelt göras överallt, eftersom de är helt osynliga. Det finns till och med vaginalvikter som ska användas när man gör Kegel-övningar.
Du kan utveckla din egen Kegel-rutin genom att lägga till variationer av träning, som höjd Kegels eller hålla trycket i några sekunder. Kvinnor som utövar Kegels erkänner att dessa enkla övningar har den extra fördelen att de avsevärt förbättrar deras sexliv.
Det viktigaste budskapet för kvinnor som lider av någon form av urininkontinens är att hos 80 till 90 procent av människorna kan det förbättras avsevärt eller till och med botas.
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
Kathryn skriver artiklar om en rad olika ämnen. För mer information om inkontinens, besök www.incontinence-guide.org/incontinence-articles/ och för inkontinensmaterial besök www.incontinence-guide.org/plasticpants/