Susun Weed hävdar:"Klimakteriet är inte en "patologi", utan en övergång till makten. Liksom puberteten är klimakteriet en naturlig – och hälsosam – förändring. Kloka kvinnor världen över förespråkar klimakteriet som en hälsofrämjande händelse. De ser värmevallningar som "kraftstötar" och klimakteriet som en intensiv andlig resa. De flesta behandlingar – inklusive ERT, HRT, isoflavon och progesteronkrämer – stör denna process och kan orsaka allvarlig skada på en kvinnas hälsa.”
MENOPAUSE ÄR UPPLYSTNING
Energiaspekterna av klimakteriet är av speciellt intresse för mig.
Som en långvarig yogastudent slogs jag av de många likheterna mellan klimakteriebesvär och det välkända esoteriska målet "uppvaknande av kundalini". Även om idéerna som presenteras i det här avsnittet kan verka konstiga eller svåra att förstå, innehåller de kraftfulla budskap om klimakteriet, som ligger i hjärtat av Wise Woman-metoden.
Kundalini [är] roten [till] alla andliga upplevelser ... Kundalini är en speciell typ av energi som är känd i många kulturer, inklusive tibetanska, indiska, sumeriska, kinesiska, irländska, aztekiska och grekiska. Kundalini sägs vara het, snabb, kraftfull och stor. Det finns inom jorden, inom allt liv och inom varje person. Psykoanalytikern Carl G. Jung kallade kundalini anima. Kundalini representeras vanligtvis som en orm lindad vid basen av ryggraden, men kvinnors mystiska berättelser lokaliserar den i livmodern - eller området där livmodern var, om en hysterektomi har inträffat. Under både puberteten och klimakteriet är en kvinnas kundalini svår att kontrollera och kan orsaka ett stort antal symtom.
Ostindiska yogis tillbringar livstid med att lära sig att aktivera eller vakna upp sin kundalini. Detta kallas också "att uppnå upplysning". När de lyckas, går en våg av överhettad energi uppför ryggraden, genom nerverna, vidgar blodkärlen och fyller på med hormoner. När kundalini fortsätter att resa uppför ryggraden förändrar det funktionen hos det endokrina, kardiovaskulära och nervsystemet. Inte bara i yogis, utan i vilken kvinna som helst som tillåter sig själv att bli medveten om det. Klimakteriet är en sorts upplysning. Värmevallningar är kundaliniträningspass.
TA HORMONER? DESSA Örter ÄR FÖR DIG
Fler och fler amerikanska kvinnor använder naturläkemedel för att hjälpa dem med problem med klimakteriet. De som tar ERT (östrogenersättning) eller HRT (hormonersättning) kan bli förvånade över att upptäcka att örtmedicin har mycket att erbjuda dem också.
Örter för kvinnor på ERT/HRT inkluderar de som lindrar biverkningar såväl som de som motverkar problem som orsakas av hormonerna.
Hjälpare motverkar biverkningar
Vattenretention är det symptom som oftast nämns för missnöje med hormonersättning. Örttinkturer och te, som maskros eller klyvblad, och vanlig mat kan inte bara lindra ångesten, de kommer att gå till roten av problemet och hjälpa till att förhindra återfall.
Maskrosrottinktur (Taraxacum officinale ) stärker levern och hjälper den att bearbeta överskottet av hormoner du tar. När levern fungerar bra fungerar njurarna bättre och vävnader sväller inte längre. En dos är 10-20 droppar i flera uns vatten eller juice 2-3 tre gånger om dagen. Om du har några matsmältningsproblem, ta din maskros före måltid; annars går det bra när som helst. Du kan säkert ta maskros dagligen i månader eller år om du behöver eller vill.
Klyvörttinktur (Galium molluga ) säger åt lymfvävnaderna att röra sig. Lindring från ödem är vanligtvis snabb när 20-30 droppar tas i flera uns vatten eller juice. Upprepa upp till sex gånger med en timmes intervall om det behövs. Cleavers är särskilt användbara för att lindra svullna, ömma bröst.
Livsmedel som lindrar vattenretention inkluderar (i effektivitetsordning):sparris, nässlor, majs (och majssilkeste), vindruvor, gurkor, vattenmelon (och vattenmelonfröte), persilja, selleri, svart te och grönt te.
Huvudvärk är den näst vanligaste biverkningen av hormonanvändning. Tyvärr är de vanliga bland kvinnor i klimakteriet som inte tar hormoner också. Örter som hjälper till att lindra huvudvärk utan en drogliknande verkan – som maskros, gul docka, mjölktistel, kardborre, trädgårdssalvia, kalott och johannesört – anses generellt vara säkra att ta med hormoner.
Kinesiska örtläkare säger att huvudvärk orsakas av leverstress. Mina favoritleverstärkande örter är maskros, guldock, mjölktistelfrö och kardborre. Jag använder en i taget, en 15-25 droppar av tinkturen flera gånger om dagen, i två veckor. Om symtomen fortsätter byter jag till en annan ört.
Ett starkt te av trädgårdssalviablad (Salvia officinalis ) ger omedelbar lindring från huvudvärk och hjälper till att förebygga framtida. Det minskar också nattliga svettningar. Tinkturer av kalott (Scutellaria lateriflora ) och johannesört (Hypericum perforatum ) lindra smärta och lindra muskelspasmer. Använd 5-20 droppar kalott och en droppe St.J’s vid det allra första tecknet – nej, den allra första tanken – på huvudvärk. Upprepa doserna var femte minut tills smärtfri. Skullcap kan vara ganska lugnande, speciellt i stora doser.
Örtallierade för att förhindra problem som orsakas av att ta hormoner
Bröstcancer risken ökar med 20 % hos kvinnor som använder ERT i fem eller fler år. Användning av HRT i fem eller fler år ökar risken för bröstcancer med 40 %. Varje femte år av fortsatt användning ökar risken. Dessutom är kvinnor som tar ERT mycket mer benägna att få livmoder- eller endometriecancer. Alla kvinnor på hormoner ökar också risken för lung- och äggstockscancer. Närande örter som rödklöver och livsmedel som bönor och yoghurt erbjuder enkla sätt att hålla sig cancerfri.
Rödklöver blommar (Trifolium pratense ), när den torkas och bryggs till en stark infusion (ett uns ört genomsyrad av en liter kokande vatten i minst fyra timmar) förhindrar cancer genom att tillhandahålla fytoöstrogener som motverkar de cancerfrämjande effekterna av orala hormoner. Vanlig dos är 2-4 koppar per dag. Infusionen smakar som svart te och kan smaksättas med mynta om du vill.
Eftersom okokta bönor och ojäst soja innehåller antinäringsfaktorer som kan främja benförlust och demens, rekommenderas inte sojamjölk och tofu. Miso och tamari hjälper definitivt till att förebygga bröstcancer men sojaisoflavoner kan främja det.
Yoghurt hjälper till att bygga kraftfull immunitet. Kvinnor som äter en liter yoghurt i veckan har 700 % mindre cancer än kvinnor som inte äter yoghurt.
Torra ögon drabbar mer än 9 % av kvinnorna som använder ERT och över 7 % av dem på HRT. Risken ökar med 70 % för varje år av fortsatt användning. Och ju längre en kvinna använder hormoner, desto större är risken. Örter som havregryn, kamomill och fågelgröt kan hjälpa till att lindra och förebygga detta problem.
Infusion av havregryn (Avena sativa ) kyler och fuktar dina ögon inifrån och ut, bygger också starka ben. Använd ett uns torkad ört i en kvartsburk; fyll till toppen med kokande vatten och lock ordentligt. Låt dra fyra eller fler timmar. Dosen är 2-4 koppar per dag. Kyl efter silning.
Gurkskivor underlättar torra ögon; det gör kamomilltepåsar också.
Den ultimata allierade för kvinnor med torra ögon är färsk kycklinggröt (Stellaria media ), appliceras som ett grötomslag på de slutna ögonen. Låt verka i fem minuter, eller tills växtmaterialet känns varmt (det kommer att värmas upp). Upprepa vid behov.
Stroke och hjärtinfarkt faktiskt ökas genom användning av ERT/HRT, även om modern medicin länge har förkunnat motsatsen. Varje större dubbelblind studie som gjorts hittills har skapat ett större och större gap mellan ERT/HRT:s förmodade förmåga att hjälpa kardiovaskulär hälsa och dess faktiska resultat. Skydda ditt hjärta med närande och tonifierande örter och livsmedel som moderört, hagtorn och körsbär.
Moderört (Leonurus cardiaca ) tinktur hjälper hjärtat. Japanerna hävdar att det är deras hemlighet med livslängd. En dos är 5-15 droppar, två gånger om dagen. Motherwort lindrar också värmevallningar, lugnar takykardi och lindrar ångest. Det är ett allt-i-ett-medel för kvinnor i klimakteriet.
Hagtorn (Crataegus oxycantha ) blommor, löv och frukter används alla för att upprätthålla hjärthälsa och kontrollera vätskeansamling i hjärtvävnad. En dos är 20-30 droppar tinktur 2-4 gånger om dagen, eller en kopp te till måltider. Denna utbredda buske anses vara en av de finaste hjärttonicerna i världen.
Körsbär är till och med bättre än äpplen på att hålla doktorn borta. Torkade körsbär och körsbärsjuice, även tinktur av körsbär.
Mer än tre fjärdedelar av kvinnorna i Amerika över femtio år har tackat nej till ERT/HRT. Om du vill gå med dem, minska dosen långsamt, samtidigt som du fortsätter att använda närande och tonifierande örter som maskros, moderört, rödklöver, havregryn och tång.
DET FINNS MÅNGA TYPER AV Östrogener
Läkemedelsföretag tillverkar östrogener av ämnen som hästurin, vilda jamsrötter och petrokemikalier. Tamoxifen, som används för att behandla och förebygga bröstcancer, är en typ av farmaceutiskt östrogen.
Kvinnor tillverkar minst trettio typer av östrogen, inklusive östradiol, östron och estrace. Östradiol är den starkaste; den slås på vid puberteten och stängs av vid klimakteriet. Estradiol är positivt kopplat till bröstcancer; andra mänskliga östrogener är det inte. Allt som minskar mängden östradiol en kvinna producerar (som graviditet, amning, tidig klimakteriet och sen pubertet) minskar också hennes risk för att få en bröstcancerdiagnos.
Fytoöstrogener motverkar de skadliga effekterna av östradiol genom att konkurrera om samma receptorställen.
Östradiol är ett starkt östrogen och metaboliseras på den långa vägen. De andra östrogener som våra kroppar gör är svaga östrogener och metaboliseras av den korta vägen. Alkohol stänger av den korta vägen. Fytoöstrogener är svaga hormoner och hormonella prekursorer. Fytoöstrogener i livsmedel metaboliseras på den korta vägen. Fytoöstrogener verkar skydda vävnader från de cancerframkallande effekterna av östradiol, xenoöstrogener och farmaceutiska hormoner. Fytoöstrogener i livsmedel förebygger cancer och främjar hälsan; fytoöstrogentillskott och bearbetad falsk sojamat kan göra det motsatta. Bröstcancer förekommer fyra gånger oftare hos kvinnor vars urinproduktion av fytoöstrogenbiprodukter är låg jämfört med kvinnor vars urinproduktion är hög.
Fytoöstrogener är vanliga i mat. De är koncentrerade i frön (spannmål, bönor, nötter, bär) och rötter. Undantagen från regeln att växter inte innehåller mänskliga hormoner:franska bönor, ris, äppelfrön, lakrits och granatäpplefrön innehåller det "svaga" östrogenet östron.
För att få största möjliga nytta av fytoöstrogena livsmedel och örter kom ihåg:
1. Isolerade fytoöstrogener är inte lika säkra som de "i matrisen."
2. För att använda växthormoner behöver du en aktiv, hälsosam tarmflora.
3. Örter och livsmedel rika på fytoöstrogener måste användas på olika sätt.
4. Fytoöstrogener kan ha olika effekter på kvinnor som inte har sina äggstockar.
1. Växter innehåller många typer av fytoöstrogener; dessutom innehåller de mineraler och andra beståndsdelar som hjälper våra kroppar att modifiera fytoöstrogener och så att vi kan använda dem på ett säkert sätt. Rödklöver är mineralrik och innehåller alla fyra huvudtyperna av fytoöstrogener:lignaner, coumestaner, isoflavoner och resorcylsyralaktoner. Det är världens mest kända anticancerört. I allmänhet visar livsmedel och örter rika på fytoöstrogener, med eventuellt undantag av lakrits, anticancerförmåga. Isoflavon har emellertid, när det isoleras (vanligtvis från soja) motsatt effekt:i labbet uppmuntrar det tillväxten av bröstcancerceller.
2. Växthormoner, inklusive de flesta fytoöstrogener, kan inte användas av människor. Men vi kan omvandla dem till sådana vi kan använda – med hjälp av våra tarmbakterier. När kvinnor tar antibiotika sjunker deras utsöndring av fytoöstrogener. Få igång din tarmflora genom att äta mer yoghurt, miso, opastöriserad surkål, hemgjorda öl och viner, plockade-av-egna-händer-och otvättade frukter och sallader, surdegsbröd och vasslejästa grönsaker. (Se Närande traditioner av Sally Fallon för recept på vasslejästa grönsaker.)
3. Växter som är exceptionellt rika på fytoöstrogener anses vara kraftfulla växtbaserade läkemedel. Växter som är bra källor till fytoöstrogener betraktas som livsmedel. Även om mat verkligen kan vara vår medicin – en praxis som jag förespråkar – är det också sant att mediciner är farligare än mat. Mat rik på fytoöstrogener skiljer sig från medicinska örter rika på fytoöstrogener. De har olika platser i mitt liv.
Fytoöstrogena livsmedel är grunden för en hälsosam kost och ett långt liv. Den första maten som anges är den högsta i fytoöstrogener. Den bästa kosten innehåller inte bara ett utan många val från varje lista:
Fytoöstrogena matliknande örter anses allmänt vara livslängdstonic. För optimal effekt, använd endast en från listan nedan och håll dig till den i minst tre månader.
Fytoöstrogena örter är vanligtvis för kraftfulla för långvarig användning. Från listan nedan (som är i alfabetisk ordning) är det säkrast att bara använda en ört åt gången och bara använda den när det behövs, även om det kan innebära daglig användning i flera månader. Mer information om dessa örter, inklusive specifika doser och försiktighetsåtgärder, finns i Nya klimakteriet på den kloka kvinnans sätt .
4. De flesta av varningarna om fytoöstrogena örter fokuserar på deras bevisade förmåga att förtjocka livmoderväggen hos djur som har fått sina äggstockar borttagna. Detta kan uppmuntra cancer, precis som att ta ERT uppmuntrar cancer i livmodern genom att stimulera celltillväxt. Kvinnor utan äggstockar är förmodligen säkra att äta fytoöstrogen mat, men kanske vill använda fytoöstrogena örter – särskilt ginseng, dong quai, lakrits, rödklöver och vild jams – i små mängder och bara under korta perioder.
NYHETSANMÄRKNINGAR OM FYTOÖSTROGENA VÄXTER
Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax:1-845-246-8081
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
För tillåtelse att skriva ut den här artikeln igen, kontakta oss på:[email protected]
Vibrerande, passionerad och engagerad, Susun Weed har fått ett internationellt rykte för sina banbrytande föreläsningar, undervisning och skrifter om hälsa och kost. Hon utmanar konventionella medicinska tillvägagångssätt med humor, insikt och sin stora encyklopediska kunskap om örtmedicin. Hennes animerade och entusiastiska föreläsningar är ogenerat pro-kvinna, engagerande och ofta djupt provocerande.
Susun är en av USA:s mest kända myndigheter inom örtmedicin och naturliga metoder för kvinnors hälsa. Hennes fyra bästsäljande böcker rekommenderas av experter på örtläkare och välkända läkare och används och omhuldas av miljontals kvinnor runt om i världen. Läs mer på www.susunweed.com