Att bli gravid med framgång innebär att förstå de bästa befruktningspositionerna, din månatliga reproduktionscykel och din allmänna hälsa. Att bli gravid och bli gravid är underbara händelser som är komplexa men väldigt tillfredsställande och spännande. Här är tips om de bästa befruktningsställningarna och att bli gravid:
1. Ta reda på din fertila tid – i allmänhet sker ägglossningen cirka 14 dagar innan din nästa mens börjar. För kvinnor med cykler på 28 dagar kan det göra dag #14 till din mest fertila för att bli gravid (dag #1 är den första dagen då din sista mens började). Om du har en 30-dagarscykel kan dag #16 vara den bästa tiden att gå för det.
2. Övervaka din basala kroppstemperatur – de lätta höjningarna av din kroppstemperatur när du vaknar varje dag signalerar din mest fertila tid. När det är målet att bli gravid, använd en basaltermometer som är tillräckligt exakt för att upptäcka dessa små förändringar i din kroppstemperatur.
3. Övervaka ditt livmoderhalsslem – ägglossning orsakar en förändring av livmoderhalsslemmets utseende och konsistens. Genom att kontrollera dig själv varje dag kommer du att kunna se de "äggviteliknande" vaginal flytningar som indikerar ägglossning och din mest fertila tid för att bli gravid.
4. Den bästa av befruktningspositionerna är missionärspositionen – den beprövade 'man-on-top'-positionen arbetar med gravitationen för att uppmuntra spermaflödet mot livmodern som maximerar chansen att en spermie förenas med ägget, vilket orsakar befruktning.
5. Använd den bakre ingångspositionen – en annan av befruktningspositionerna är "doggy-style", som gör att din partner kan avsätta sperma nära din livmoderhals.
6. Använd positionen sida vid sida – återigen, denna position gör att din partners spermier kan börja sin resa så nära din livmoderhals som möjligt. För alla tre befruktningspositioner som nämns kan du efter utlösning ligga kvar på ryggen med benen böjda några minuter för att ytterligare maximera spermaflödet mot livmodern.
7. Anta en hälsosam livsstil – detta är ett av de viktigaste tipsen för att bli gravid. Hälsosamt liv inkluderar en förnuftig kost, kosttillskott, tillräcklig sömn, hantering av stress, lite motion och viktkontroll. Ett annat tips för att bli gravid är att helt enkelt koppla av och njuta av din partner. Njut av närheten du kommer att uppleva med någon du verkligen bryr dig om.
Och din önskan att bli gravid och bli gravid kommer att ha ännu större betydelse för dig om det betyder att du kommer att ta bättre hand om dig själv och din partner. Det betyder inte bara att du blir friskare, det betyder också att du ökar chanserna att få ett friskare barn. Det är den typen av början du vill ge den nya personen som du vet kommer att bli en stjärna.