Beprövade dietstrategier för att förebygga och behandla jästinfektioner

Vilken roll spelar mat i min jästinfektion? Chansen är stor att du kommer att bli förbryllad över sambandet mellan svampinfektioner och mat. Enkelt uttryckt, det som går in i din kropp måste komma ut. När du äter mycket sockerhaltiga måltider kommer överskottssockret att gå ut genom urinen. Jäst, en vanligtvis välgörande svamp, kan explodera när den matas med mycket socker. Även om alla har lite jäst, bör den hållas i schack. Så fort jästsvampen får växa obehindrat kommer den i schack. När jästsvampen väl tillåts växa obehindrat kan den mer än troligt utlösa en svampinfektion. Vilka måltider ska jag hålla mig borta från? Alla livsmedel som "matar" jästen måste tas bort från din kost. Det betyder att du inte ska äta något godis; hålla sig borta från sötningsmedel som används i de flesta färdigförpackade livsmedel förutom frukt. Alla spannmål är förbjudna om du följer en strikt version av detta koncept, även de fullkorn som vi vanligtvis anser vara hälsosamma. Vitt bröd, pajer, pasta, tortillas och surdeg är bara några av bröden du måste klara dig utan. Ät inget med jäst i. Svamp bär jäst, så undvik dem. Ägna dig inte åt mat baserad på mejeriprodukter. Ost, mjölk och smaksatt yoghurt bör finnas på din "ät inte"-lista. Det är bäst att bara dricka vatten; du bör definitivt undvika alkoholhaltiga drycker, kaffe, fruktjuicer (för sockerhalten) och kolsyrade drycker. Du bör äter inte surkål på grund av dess höga mängder vinäger, och alla tomatsåser är bäst att undvika. Ät inte något som innehåller mycket vinäger. Undvik baljväxter, som bönor och potatis, dessa stärkelsehaltiga livsmedel förvandlas till extra socker, vilket bara kommer att mata jästinfektionen. Finns det något kvar att äta? Nu när restriktionerna är ur vägen, låt oss titta på några av de måltider som kan hjälpa din svampinfektion att försvinna för gott. De flesta mörkgröna grönsaker är bra för dig och kanske ätas när du bekämpar jästinfektionen. Gröna bönor, spenat, ruccola och brysselkål kan alla avnjutas på ett säkert sätt. Vitlök kämpar faktiskt tillbaka mot jästinfektionen. Du kan äta den rå, införliva den i ett recept och till och med använda den som suppositorium.Om det placeras i slidan kan den fungera som en naturlig jästdödare. Tång hindrar dessutom jästpopulationen från att expandera. Medan sjögräs kan ätas (och avnjutas) rå, kanske du föredrar att använda det som en ingrediens i ett recept, till exempel soppa. De flesta råa nötter är tillåtna, även om jordnötter inte är ett särskilt bra val. Du kanske vill dricka örtte eller färskpressad lemonad för att lägga till lite variation till din måltid. Om du vill klä upp en sallad, kommer du att kunna slänga den med olivolja eller en äppelcidervinäger som fortfarande är opastöriserad. Du bör definitivt äta mycket yoghurt; den består av acidophilus, en fantastisk mikroorganism som hjälper till att döda överskottsjästen. Genom att äta rätt måltider kan din svampinfektion utrotas.