Bekräftade dietstrategier för att förebygga och behandla jästinfektioner

Vilken roll spelar mat i min jästinfektion? Du kan bli förbryllad över sambandet mellan svampinfektioner och mat. Enkelt uttryckt, det som går in i din kropp måste komma ut. När du äter mycket sockerhaltig mat kommer överskottssockret att gå ut genom urinen. Jäst, en vanligtvis välgörande svamp, kan explodera när den matas med massor av socker. Även om alla har lite jäst, bör den hållas i schack. När jästsvampen väl tillåts utvecklas obehindrat, kommer den i schack. När jästsvampen tillåts växa obehindrat, kommer det mer än troligt att orsaka en svampinfektion. Vilka livsmedel ska jag hålla mig borta från? Alla livsmedel som "matar" jästen måste tas bort från din kost. Det betyder att du inte ska äta godis; undvika sötningsmedel som används i de flesta färdigförpackade måltider samt frukt. Alla spannmål är förbjudna om du följer en strikt version av detta koncept, även de fullkorn som vi vanligtvis anser vara hälsosamma. Vitt bröd, pajer, pasta, tortillas och surdeg är bara bland bröden du måste klara dig utan. Ät inget med jäst i. Svamp bär jäst, så undvik dem. Ägna dig inte åt mat baserad på mejeriprodukter. Ost, mjölk och smaksatt yoghurt måste finnas på din "ät inte"-lista. Det är bäst att bara dricka vatten, du måste definitivt hålla dig borta från alkoholhaltiga drycker, kaffe, fruktjuicer (för sockerhalten) och kolsyrade drycker. Du bör inte äta surkål på grund av dess alltför stora mängder vinäger, och alla tomatsåser är bäst att undvika. Ät inte något som innehåller mycket vinäger. Undvik baljväxter, som bönor och potatis, dessa stärkelsehaltiga måltider blir till extra socker , som bara kan mata jästinfektionen. Finns det något kvar att äta? Nu när restriktionerna är ur vägen, låt oss ta en titt på några av de livsmedel som kan hjälpa din svampinfektion att försvinna för gott. mörkgröna grönsaker är bra för dig och kan ätas när du bekämpar jästinfektionen. Gröna bönor, spenat, ruccola och brysselkål kan alla avnjutas på ett säkert sätt. Vitlök slår faktiskt tillbaka i motsats till jästinfektionen. Du kan äta den rå. , införliva det i ett recept, eller till och med använda det som en suppositorium. Om den placeras i slidan kan den fungera som en naturlig jästdödare. Tång hindrar också jästpopulationen från att expandera. Även om tång kan ätas (och älskas) rå, kanske du föredrar att använda det som en ingrediens i ett recept, till exempel soppa. De flesta råa nötter är tillåtna, även om jordnötter inte är ett bra val. Det är möjligt att du vill dricka örtte eller färskpressad lemonad för att lägga till lite variation till din måltid. Om du vill klä upp en sallad kan du slänga den med olivolja eller en äppelcidervinäger som förblir opastöriserad. Du bör definitivt äta mycket yoghurt; den består av acidophilus, en fantastisk mikroorganism som kan hjälpa till att döda överskottsjästen. Genom att äta rätt måltider kommer din svampinfektion att utrotas.