Dr. Kirk Laman - Kärlek är medicinen som helar

Hjärta är ett viktigt organ i kroppen och negativa känslor som stress, rädsla, ilska, sorg, depression och ångest kan inbjuda till många hjärtsjukdomar. Även om vi kanske tror att hjärtsjukdomar bara påverkar den fysiska kroppen, har ny medicinsk forskning visat att våra tankar och känslor spelar en viktig roll i utvecklingen av hjärtsjukdomar. Studier har faktiskt visat att vissa känslomässiga tillstånd - social isolering, ångest, depression och ilska faktiskt är riskfaktorer för hjärtsjukdomar. I många år har Dr. Laman insett den viktiga roll som våra tankar och känslor har för vår hjärthälsa. Hans bok, "How to Heal Your Broken Heart - A Cardiologist's Secrets for Physical, Emotional, and Spiritual Health" publicerad av Advantage Press, erbjuder läsarna ett enkelt och enkelt sätt att börja processen att läka de psykologiska och känslomässiga problem som besvärar deras hjärtan . Drlaman.com - Förebyggande av hjärtsjukdomar av Dr. Laman föreslår att förebyggande av hjärtsjukdomar kan göras med hjälp av fördelarna med att följa Medelhavsdieten så långt som att minska risken för att få hjärtsjukdom eller drabbas av en hjärtinfarkt. Dean Ornish, MD en framstående kardiolog från University of San Francisco har visat att läkning av vårt känslomässiga och psykologiska tillstånd är avgörande för att förebygga och vända hjärtsjukdomar. Det som kan kallas "Ett öppet hjärta" är ett sätt att leva som går att lära sig. Det är min erfarenhet och övertygelse att lära sig att leva med ett mer öppet hjärta kan ha en djupgående inverkan på hjärtsjukdomar. Ett öppet hjärta är ett hjärta som är villigt att ge och ta emot kärlek. Det är ett hjärta som är villigt att vara intimt och öppet. Även om vi kanske tror att vi kan klara oss utan kärlek, har otaliga medicinska studier visat att kärlek är en av nycklarna till att läka hjärtsjukdomar. Kärlek i alla dess former:vänlighet, medkänsla och till och med vänskap är oerhört viktiga för den övergripande hjärthärden. Många metoder finns tillgängliga för att lära sig denna färdighet. Rådgivning, psykoterapi, yoga, djupavslappning och meditation har alla visat sig vara till hjälp. En metod som jag har funnit särskilt användbar är en färdighet som heter "Träna på minne." Att öva på minnet är en teknik för att lära sig hur man öppnar hjärtat för större kärlek. Det är en form av meditation som lär en person hur man för in mer kärlek i sina hjärtan. Människor som saknar vänner och är socialt isolerade har mycket större chans att få hjärtinfarkt eller stroke jämfört med personer som har en bred vänkrets. De är ännu mer benägna att dö jämfört med människor som inte är socialt isolerade. Som en vän till mig, Philip Schmucker, har sagt, "Kärlek är den magiska ingrediensen. Om du har kärlek har du allt." Det är väldigt tydligt att vi alla vill ha kärlek. Jag har aldrig träffat en person som inte har velat bli älskad. Människor har ett verkligt fysiskt behov av kärlek. Studier av spädbarn har visat att om en bebis inte får kärlek (om den inte smekas och berörs) kan den inte trivas och växa. Men ibland letar vi efter kärlek i saker som verkligen inte kan ge oss det vi vill ha. Vi söker pengar, trygghet, sex, ett bra jobb, att nå toppen – allt som på utsidan får oss att tro att vi borde få kärlek, men i verkligheten leder oss till något annat. Detta är inte att säga att dessa saker inte är roliga, men de ger oss inte riktigt kärlek.