Har du ont i nacken och ryggen? Din hållning kan skyllas för det

Korrekt hållning har visat sig ha en direkt inverkan på ditt välbefinnande. Det beror på att en bra hållning är viktig för att hålla de många intrikata strukturerna i din ryggrad och nervsystemet friska. Rätt hållning innebär också att få tillräckligt med ryggstöd, vilket är avgörande för att minska och/eller undvika ryggsmärtor och nacksmärtor. Vad är en bra hållning? I grund och botten betyder korrekt hållning att alla dina kroppsdelar är i linje med sin närliggande del. Alla delar ska vara välplacerade samt balanserade och stödda. Ett bra exempel på att ha en bra hållning är att när du står upp måste du kunna dra en rak linje från örsnibben, axeln, höften, knäet och in till mitten av antingen vänster eller höger fot. Men eftersom du befinner dig i flera positioner under dagen; att stå, sitta, böja och ligga ner, att hålla rätt hållning hela tiden kan vara en stor utmaningProblem som orsakas av dålig hållning eller otillräckligt ryggstöd Dålig hållning och ryggstöd kan belasta musklerna i ryggen och belasta ryggraden. Som ett resultat kan du uppleva ett eller flera av dessa problem för ofta:Huvudvärk – för varje vinkel som ditt huvud lutar framåt från rätt inriktning tillför det ytterligare 10 pund i vikt. Detta sätter mycket stress på dina nacke- och ansiktsmuskler när dessa områden blir utmattade, belastningen överförs tillbaka till ditt huvud i en form av migrän eller huvudvärk. tryck på ryggraden. Detta kan leda till ömhet, spänningar och trötthet i ryggmusklerna som orsakar rygg- och ryggsmärtor. Hur vet du om du har en dålig hållning? Vanliga symtom på dålig hållning och dåligt ryggstöd inkluderar följande:* Rundade axlar * Potmage * Böjd knän när du står eller går. , när du redan upplever nack- och ryggsmärtor för ofta, är det dags att träffa en kiropraktisk läkare. Kiropraktik är en diagnos och manipulativ behandling för att ta hand om sjukdomar i rörelseorganen och nervsystemet. En certifierad kiropraktor är utbildad för att föra fram dina leder till rätt inriktning som kan hjälpa till att lindra rygg- och nacksmärtor och förbättra din allmänna hälsa. Du behöver inte lida av dålig hållning. Om du redan ser symtomen på dålig hållning oavsett om du upplever nacksmärta och ryggsmärtor eller inte, sök en kiropraktisk vård omedelbart för att minska och undvika ytterligare komplikationer. Ring en av de ledande och mest pålitliga kiropraktikleverantörerna i södra Australien, The Chiropractic Domän på (08) 8272 4555 eller besök http://www.thechiropracticdomain.com.au/