Läs mer om psykolog Sydney

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en relativt kortvarig terapi för behandling av många typer av känslomässiga problem och störningar. Det hjälper individer att identifiera ohjälpsamma tankar och beteenden och lära sig mer användbara färdigheter och sätt att ta itu med problem genom att ta itu med de kärntankar som ligger bakom dessa problem. Denna typ av terapi har undersökts omfattande och har utmärkt vetenskaplig validitet. I Sydney och faktiskt över hela Australien gör en annan nyare terapi stora framsteg inom psykologiområdet. Denna terapi kallas ACT-terapi, och står för Acceptance and Commitment Therapy. Den har fått sitt namn från en av dess kärngrunder:acceptera det som ligger utanför din personliga kontroll, och engagera dig i åtgärder som förbättrar och berikar ditt liv. Syftet med ACT är att maximera den mänskliga potentialen för ett rikt, fylligt och meningsfullt liv. Det lär patienter psykologiska färdigheter att hantera smärtsamma tankar och känslor på ett sådant sätt att de mindre påverkar och påverkar. Det är starkt beroende av mindfulness-färdigheter. Det hjälper människor att klargöra vad som verkligen är viktigt och meningsfullt och sedan använda den kunskapen för att vägleda, inspirera och motivera förändring i ens liv. Psykologer Sydney tenderar att använda ACT-terapi för patienter som har svårigheter med processerna bakom KBT och kämpar för att antingen identifiera sina ohjälpsamma tankeprocesser eller bestrida dessa tankar effektivt. Många patienter fastnar så i sina tankar att de slutar leva sina liv. ACT-terapi skiljer sig genom att snarare än att analysera tanken låter den bara tankarna vara. Det vill säga, det får oss att acceptera och erkänna våra tankar, men inte "köpa in i dem" eller nödvändigtvis tro att de är sanna.