Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Kvinnofrågor

Livsstilsfrågor som kan påverka fertilitet och befruktning

För par som vill bilda familj finns det inget mer frustrerande än att inte kunna bli gravid så snart som möjligt. Det som gör saken värre är när det medicinskt inte är något fel på någon av makarna men ändå att bli gravid visar sig vara svårt. Även om det kan finnas flera anledningar till att par har problem med att bli gravida, spelar livsstilsval ofta en viktig roll även här. De flesta människor inser helt enkelt inte att enkla vanor kan leda till ägg av dålig kvalitet när det gäller en kvinna eller lågt spermieantal när det gäller män.

Här är några vanliga livsstilsrelaterade problem som kan vara orsaken till att du kan ha svårigheter att bli gravid:

1) Brist på motion:När du träffar en kvalificerad läkare eller annan läkare för graviditetsrelaterade problem, är chansen stor att det första de kommer att prata med dig om är att ha en aktiv livsstil. Träning är en av de viktigaste aspekterna när det gäller att upprätthålla ett optimalt inre system för att bli gravid och upprätthålla graviditet. Brist på ordentlig träning skulle leda till ohälsosamma ägg, oregelbunden menstruationscykel etc. Om du har svårt att bli gravid är det första du behöver göra att skapa en ordentlig rutin för dig själv som inkluderar regelbunden träning. I grund och botten måste du upprätthålla en aktiv livsstil som kan inkludera sport, regelbundna promenader, konditionsträning etc. Träning kan faktiskt behandla andra problem som påverkar graviditeten som PCOS. Kom bara ihåg att ju friskare du är desto bättre är chansen att ha en hälsosam graviditet.

2) Rökning:Rökning skapar inte bara förödelse för dina lungor utan långvarig användning kan faktiskt skapa negativa tillstånd för att bli gravid. Rökning är ett av få laster som har flera negativa effekter på kroppen och vanliga rökare kan uppleva svårigheter att bli gravida. Rökning påverkar både män och kvinnor och förstör deras reproduktionssystem. För män kan rökning leda till lägre kvalitet på spermier och för kvinnor; det kan förstöra äggstockarnas funktioner med tiden.

3) Hantera stress:Hur du hanterar stress kan också vara en faktor för att bli gravid. Stress har vanligtvis en inverkan på kvinnor eftersom det kan orsaka oregelbundna menstruationscykler och vissa kvinnor kanske inte uppnår optimal ägglossning för att bli gravida. Det är viktigt när du försöker för ett barn att du håller din mentala hälsa så avslappnad och stressfri som möjligt. Oavsett vad du går igenom, kommer överdriven oro bara att göra saker värre. Stress kan också leda till andra problem som påverkar graviditeten som att äta för mycket, röka, hålla en ohälsosam kost etc.

4) Miljöfrågor:Ibland är det inte vår egen livsstil eller matvanor som orsakar infertilitet. Miljön vi utsätts för spelar ofta stor roll också. Det är möjligt att om din arbetsplats eller någon plats som du måste besöka ofta utsätts för föroreningar, skadliga kemikalier eller till och med metaller, så kan det påverka både spermie- och äggkvaliteten hos män respektive kvinnor. Försök att förstå miljön som du befinner dig i och ta reda på om något du utsätts för regelbundet orsakar problem med att du blir gravid. Dr Ariana Martins studerar effekterna av naturliga läkemedel och naturläkemedel på infertilitet för både kvinnor och män. För mer information om holistiska naturliga fertilitetsmedel, besök http://www.dollyhamshealth.com/