Ta pauser varje timme:Visst, du kan jobba en tolvtimmarsdag, men du kan inte vara 100% fokuserad hela tiden. Oavsett hur effektiv du är kommer du att bli distraherad och faktiskt bli mindre produktiv med tiden.
Jag har märkt att det hjälper mig att hålla mig på jobbet att ta en paus på fem eller tio minuter varje timme. Stig dig upp, gå ut några ögonblick och få lite frisk luft. Att byta landskap och flytta runt lite hjälper dig att återfå fokus.
Ta helgerna helt ledigt:Arbetande mammor tar sällan hela helgen bara för att koppla av. Ärenden, städning, barn och deras aktiviteter - alla dessa åtaganden verkar ha prioritet. Dessutom, om du försöker komma ikapp med jobbet under helgen, kommer du att bli nedbruten.
Då och då är det bra att ta helgen helt ledig från alla typer av arbeten du utför. Detta innebär ingen jobbmail, inga telefonsamtal, inga ärenden och ingen städning. Bara ha kul.
Lyssna på musik:Studier har visat att lyssna på musik är en av de få aktiviteter som faktiskt innebär att du använder hela din hjärna. Alla kulturer lyssnar på musik, och det finns många fördelar – från minnesförbättring, till hjälp med stresshantering, till mer fokuserad uppmärksamhet, till och med till fysisk koordinationsutveckling.
Personligen har jag alltid märkt hur musik kan ändra mitt humör. Jag vet att när jag lyssnar på positiva låtar känner jag mig alltid lite gladare eller motiverad att gå upp och röra på mig. På samma sätt har klassisk musik ett sätt att lugna mina slitna nerver. Jag gillar att ha en spellista för vart och ett av mina humör:arg, panikslagen, utmattad och söker motivation, beroende på vad jag behöver.
Som alla mammor är det lätt att falla i fällan att ta hand om alla utom oss själva. Se till att du är snäll mot dig själv. Det är ett säkert sätt att se till att du kommer att vara den bästa mamman, den bästa arbetaren och en fantastisk skötare av andra.
"Livet ska levas. Om du måste försörja dig själv, hade du det jävligt det är bäst att hitta något sätt som kommer att bli intressant. Och gör inte det genom att sitta och undra över dig själv." Katherine Hepburn Att eliminera skuld börjar – och slutar – med att vi ändrar vår övertygelse om att vi på något sätt måste "göra upp" med våra barn. Vi behöver inte be om ursäkt för att vi jobbar, vi behöver bara ge vårt allra bästa varje dag.
Genom att omformulera vårt tänkesätt till att fokusera på fördelarna med att arbeta som moderskap, kommer vi att förlora vår skuld en gång för alltid Allt. Det sista steget i denna process för att bli en stolt arbetande mamma är att påminna oss själva om de många anledningarna till att vi jobbar. Samantha Knowles är författaren till Working Mom Reviews För att lära dig om hur man helt kan eliminera problemen relaterade till hypotyreos, kolla in Hypotyreosrevolutionen. Läs mer om möjlighet att arbeta hemifrån med flexibla timmar, på Legit Online Jobs
