Ett bra första steg är att föra en veckas logg över allt du gör i huset och för din familj. Låt din partner göra detsamma. Jämför sedan dina listor.
Hur tycker ni alla om objekten på er lista? Känner du att du arbetar från en partnerskapsposition? Finns det saker som faller ut på dig som skulle kunna delas mer jämnt? Finns det någon uppgift du starkt ogillar? Finns det något som din partner gör som du kan ta dig an?
Denna övning kan vara ögonöppnande. Bli inte förvånad om din lista är väldigt lång och din kamrats inte är det. Du är inte ensam om detta, men du kan ändra dig. Genom att ta en titt på vad som verkligen händer nu tar du ett steg närmare ett verkligt partnerskap.
Dela och erövra
Hur många av oss har tittat på tv-bilder av en oduglig pappa som inte kan byta blöja, öppna en burk barnmat eller börja tvätta? Det är inte 1950-talet längre. Att förvänta sig en riktig partner betyder att du förväntar dig att de ska hjälpa till med allt jämnt.
Tyvärr fortsätter stora annonsörer att lansera kampanjer som påtvingar stereotypen av en dum pappa som har ingen aning i hemmet och en mamma som verkar att verkligen njuta av att städa samtidigt som man har klackar på sig. Det gör jag inte, gör du?
Vi vet att det finns massor av pappor som passar in i den här stereotypen "dummare än en låda med stenar". Låt det bara inte vara din partner.
Här är några exempel på saker du kan dela och erövra. Tänk på dessa och många andra uppgifter du kan få din följeslagare att hjälpa till med:
Tvätt:En förälder gör vita och den andra gör mörker. Eller, en förälder tvättar och viker, den andra lägger undan (min minsta favoritdel).
Betalande av räkningar:En sköter de dagliga sakerna (kreditkort, månadsräkningar), medan den andra håller koll på den långsiktiga ekonomin (högskolefonder, pensionskonton).
Matvaror:Håll en lista på kylskåpet så att föräldern som stannar till i butiken kan få allt på en gång. Eller, om du redan har behärskat teknik, använd OneNote eller Evernote, som är verktyg som låter dig föra anteckningar på din telefon. Gör en sida listad som "prylar att köpa" och synkronisera den med din partner. På vägen hem är det den som är närmast den som kommer till affären.
Underhåll av hus och fordon:En förälder håller huset igång (luftkonditionering, värmare, vitvaror) medan den andra har ansvaret av bilarna.
Djurprylar:En förälder matar, en annan sköter skopa och gå.
Städning:En förälder är dammsugaren och sopmaskinen, den andra dammsuger och tar itu med badrum.
Nattliga saker:En förälder tar kontroll över disken, den andra tar upp godnattsagan, badar och lägger ut morgondagens kläder.
Matlagning:Tilldela måltid förberedelser för föräldern som är hemma vid middagstid, och byt ut förberedande måltider när ni båda är i närheten.
Ta ut soporna:På papperskorgen kväll (förutsatt att du har hämtning vid trottoarkanten varje vecka), föräldern som inte lägger det sista barnet samlar och släpar soporna utanför.
Allmänt husstädat:På kvällarna kan den som inte har natttjänst arbeta med att städa hemmet för nästa dag.
Ordna hälsobesök för barn:Gör en förälder till läkaresamordnare och den andra föräldern till tandläkarkoordinator.Samantha Knowles är författaren till Working Mom Reviews. För att veta mer om hur du gör dina träningspass mer effektiva kolla in Workout finishers Review. För att lära dig tips för att spela zygor Warcraft-spelen - kolla snabbt in Zygor Guide Review.
