När var sista gången du åt middag med din familj? Det är måltiden vi ofta hoppar över för att vi jobbar sent, barnen har sportevenemang eller vi tröttnar av dagliga aktiviteter. Men att hoppa över middag med familjen är skadligt för familjens dynamik.
Familjemiddagar är mer än bara en måltid. Det är ungefär den enda gången som familjer måste dela tid under veckan. Oavsett om du sätter dig till middagsbordet eller njuter av en måltid på brickborden och en film i allrummet är det viktiga att ni är tillsammans.
Det finns några intressanta fakta kring familjemiddagen. Till exempel är tonåringar som tillbringar middagstid med att äta med sin familj mindre benägna att bli involverade i droger, alkohol eller annan olaglig aktivitet. Detta är en punkt som många föräldrar kommer att tycka är intressant. Av alla de saker du gör för att försöka hålla dina barn borta från dåliga influenser, är det enda som har störst inflytande fortfarande den händelse som vi hoppar över rutinmässigt.
Varför är middag så viktig? För det första är det en tid att dela tankar och känslor. Hela dagen påverkas barn av lärare, vänner och omvärlden. Vid middagsbordet får de en chans att få kontakt med sina föräldrar i tuffa frågor som skolarbete, grupptryck, vänskap och annat. De kan var och en dela och hjälpa varandra med användbara förslag. Föräldrar kan till och med prata om arbete eller familjeekonomi över en måltid.
Huvudpunkten är att samtal pågår. Den genomsnittliga föräldern pratar med sitt barn mindre än 40 minuter i veckan. Det tar en sekund att säga "Hej" när du kommer in på natten, men det är ingen effektiv kommunikation. När middagen delas av familjen ägnar du minst 45 minuter till en timme åt att prata om allt och allt som du tänker på. Även om du tittar på ett tv-program kan engagerande frågor uppstå från ämnen som tas upp i programmet.
För tonårsflickor är kroppsuppfattning allt. Att lära sig att förbereda och äta hälsosamma måltider med sin familj är ett tecken på att rätt mat kommer att hålla kroppen i form och inte undvika mat. Tonårsflickor är mindre benägna att bli offer för en ätstörning men utvecklar en hälsosam syn på mat och sin kropp när de äter middag med sin familj.
Det finns många fördelar med att äta middag med familjen. Kolla in dessa fantastiska verktyg på Plan My Baby Review eller Family Friendly Fat Burning Meals Review
