Varför kaffe är den bästa drycken för arbetande mammor

Kaffe är favoritdrycken för arbetande mammor, särskilt de som reser. Vi gillar våra lattes, våra mochas och så klart den mörka, svarta, riktigt starka sorten. Men är kaffe bra eller dåligt för dig? Hjälper det dig att gå ner i vikt, går du upp i vikt? Kommer det att göra dig nervös eller mer fokuserad? Mina medarbetare kommer ofta att berätta för mig att fördelarna överväger utmaningarna, men hur kan du veta säkert?

Kaffe har en lång historia av att ha fått skulden för många sjukdomar -- från att hämma din tillväxt till påståenden om att det orsakar hjärtsjukdomar och cancer. Men nyare forskning tyder på att kaffe kanske inte är så dåligt trots allt. Så vad är det - bra eller dåligt? Det bästa svaret kan vara att hälsofördelarna för de flesta uppväger riskerna. Nyligen genomförda studier har generellt sett inget samband mellan kaffe och en ökad risk för cancer eller hjärtsjukdomar. Faktum är att de flesta studier finner ett samband mellan kaffekonsumtion och minskad total dödlighet och möjligen kardiovaskulär dödlighet, även om detta kanske inte stämmer hos yngre människor som dricker stora mängder kaffe. Varför den uppenbara vändningen i tänkandet om kaffe? Tidigare studier tog inte alltid hänsyn till att kända högriskbeteenden, såsom rökning och fysisk inaktivitet, tenderade att vara vanligare bland stora kaffedrickare vid den tiden. Studier har visat att kaffe kan ha hälsofördelar, inklusive skydd mot Parkinsons sjukdom, typ 2-diabetes och leversjukdom, inklusive levercancer. Det verkar också förbättra kognitiv funktion och minska risken för depression. Forskningen tycks dock utvisa vissa risker. Hög konsumtion av ofiltrerat kaffe (kokt eller espresso) har associerats med milda förhöjda kolesterolnivåer. Och vissa studier fann att två eller flera koppar kaffe om dagen kan öka risken för hjärtsjukdomar hos personer med en specifik – och ganska vanlig – genetisk mutation som saktar ner nedbrytningen av koffein i kroppen. Så hur snabbt du metaboliserar kaffe kan påverka din hälsorisk. Även om kaffe kan ha färre risker jämfört med fördelar, kom ihåg att andra drycker, som mjölk och vissa fruktjuicer, innehåller näringsämnen som kaffe inte innehåller. Att lägga till grädde och socker till ditt kaffe ger också mer fett och kalorier. Vissa kaffedrycker innehåller mer än 500 kalorier.

Genom att ta hänsyn till allt detta kan du fatta ditt eget välgrundade beslut om kaffe och avgöra vad som är rätt för dig. Jag älskar kaffe och kommer alltid att göra det. Det hjälper mig att ta mig igenom min dag och är bättre än att använda vin. För ett bra verktyg som borde finnas i varje arbetande mödrars arsenal, kolla in Keurig B60 Review. En annan bra produkt som kommer att ge dig 5-stjärnigt kaffe kan hittas på Keurig K45 Review.