Fråga:Hur tillfredsställer du olika kostpreferenser för pensionärer? Svar:Seniorer i hemtjänst och de i hemmet möter ofta svåra utmaningar när det gäller måltider och kost. En bra andel av seniorerna har brist på rätt kost. Detta kan ha negativa effekter på deras mentala och fysiska hälsa.
Varför det är svårt att tillfredsställa olika kostpreferenser hos seniorer
När seniorer börjar bli äldre blir det svårare för dem att få i sig den näring de behöver. De börjar tappa muskler och muskelstyrka. De är också mer mottagliga för sjukdomar eftersom deras organ kanske inte är lika starka som de brukade vara.
Förmodligen är en av de största problemen som ställs inför att försöka tillfredsställa olika kostpreferenser att de flesta äldre människor är inställda på deras sätt. De föredrar vanligtvis att fortsätta äta mat de har varit bekanta med genom åren och vill vanligtvis inte testa något nytt. När allt kommer omkring har de kommit så här långt i livet med den näring de hade, så varför behöver de testa nya produkter nu?
En oroväckande andel äldre är undernärda. När vi generellt tänker på undernäring föreställer vi oss barn i något tredje världens land. Ändå finns det ett betydande antal seniorer i USA som också är undernärda.
När seniorer börjar tappa sitt smak- och luktsinne kan detta skapa ytterligare en anledning till att det är svårt att tillfredsställa olika kostpreferenser hos seniorer. När maten inte smakar som den brukade, eller inte har någon smak alls, är det extremt svårt att bli upphetsad över att äta den. Allvarlig sjukdom och medicinering kan också störa hur maten smälts och hur den smakar.
Matpreferenser hos seniorer – hur man hjälper till att ge dem vad de behöver
För att tillfredsställa kostpreferenser hos seniorer måste du se till att de får rätt näring som de behöver. Här är några näringsförslag:
• Protein är nödvändigt - Protein är nödvändigt för att stoppa muskelförsämring hos äldre. Det är avgörande för seniorer att behålla muskelmassa för att förhindra fall och andra skador. Seniorer tappar muskelmassa i mycket högre takt än yngre vuxna. Denna förlust kan leda till skador och sjukdomar. Seniorer bör försöka få i sig protein genom så många källor som möjligt.
Fisk är särskilt lämplig för seniorer. Fisk innehåller mycket DHA, vilket kan minska uppkomsten av Alzheimers. Den innehåller också omega-3-fettsyror som kan hålla ditt hjärta friskt.
• Kalcium för starka ben - Kalcium och D-vitamin är fördelaktiga för äldre för att förhindra benförlust. Seniorers ben kan bli sköra och gå sönder, så de behöver kalcium- och kalciumtillskott för att hålla sina ben så starka som möjligt.
• Frukt och grönsaker och antioxidanter -Frukt och grönsaker är fulla av antioxidanter. De hjälper äldre att hålla kroppen i form och är utmärkta källor till vitaminer och mineraler. De ger också komplexa kolhydrater, och de är också extremt låga i fett. Mörka bär, äpplen och annan färsk frukt är vad seniorer behöver.
Grönsaker gör att seniorer kan äta mer med färre kalorier. De är också en perfekt ersättning för andra snacks. Du kan alltid skiva grönsaker och använda lågkaloridippar och salladsdressing för att ersätta potatischips och andra feta snacks. Precis som frukt är de flesta grönsaker fulla av fibrer och antioxidanter.
• Träning – Träning kan hjälpa till att hålla seniorer i form, det kan göra deras muskler starkare och det kan hjälpa dem att få bättre aptit.
Så, hur tillfredsställer man olika kostpreferenser hos seniorer? Allt handlar om en balans mellan kost och träning som kan hjälpa dem mest. Men du måste också förstå att andra medicinska tillstånd kan få din älskade att motstå mat. Prata om näringsbehov med din älskades läkare. Läs mer om hur du tillfredsställer olika kostpreferenser genom att ============>>> Klicka här.
