Fråga:Vad gör vi om vår familjemedlems rörlighet äventyras vilket skapar en risk att falla?
Svar:Det är beundransvärt att du är proaktiv och förstår att din äldre nära och kära har en större risk att falla.
Ungefär 33 % av de äldre som är 65 år faller varje år. Av dem som faller kommer upp till 40 % av dem att drabbas av huvudtrauma, höftfrakturer och andra allvarliga skador. När seniorer går över i 70-årsåldern ökar naturligtvis risken för att falla och skadornas svårighetsgrad.
Faktum är att de flesta äldre vill bo kvar i sina egna hem, och när det inte är möjligt, de vill bo hos en familjemedlem eller någon annan de känner. Äldre tappar muskelstyrka och koordination varje år. Kvinnor faller i högre takt än de flesta äldre män, men när de når mitten av 80-årsåldern tenderar män och kvinnor att falla i samma takt.
Tips om hur man kan minska risken att falla hos äldre
När seniorer förlorar förmågan att gå eller har andra problem med rörligheten minskar det deras livskvalitet. Det kan också få dem att tappa motivationen att leva. Så låt oss diskutera några av sätten du kan hjälpa till att minska risken för att falla i dina äldre nära och kära:
Schemalägg regelbunden träning – När seniorer tränar regelbundet hjälper de till att öka sin totala kroppsstyrka och balans. Att ha bättre balans innebär att seniorer är mindre benägna att falla och skada sig själva. De bör börja med att göra långsamma stretchningar tills de kan träna upp till olika övningar. Kontrollera alltid med en läkare innan din älskade påbörjar någon ansträngande träning.
Installera stödhandtag – stödhandtag kan ge seniorer extra stöd och balans att resa sig från toalettstolarna. Många fall inträffar i badrummet, och handtag i badrummet och andra delar av huset hjälper seniorer att hålla bättre balans.
Ha en plan - Seniorer måste ha en reservplan, ifall de faller. Du kan förse dem med en akut medicinsk larmenhet som kontaktar dig eller en läkare om de har några problem. Man kunde också se att de har kontinuerlig vård hela dagen. Någon måste kolla ofta, och du kan inte lämna seniorer som har medicinska problem ensamma under långa perioder.
D-vitamin - Gilbert T. Chua och Roger Wong, MD genomförde fyra medicinska prövningar och fastställde att vitamin D hjälpte till att minska andelen seniorfall med nästan 44 procent. Även om det inte sänkte antalet faktiska första fall, verkar det ha hindrat många patienter från att falla en andra gång. D-vitamin hjälper till med muskelstyrkan.
Ta bort alla hinder – Ett annat viktigt sätt att minska risken för att ramla är att ta bort hinder. Seniorer måste ha en tydlig väg vart de än går. Det är nödvändigt att du tar bort leksaker, små mattor som de kan halka på, elsladdar och andra föremål från golvet.
Öka belysningen – De flesta äldres syn börjar minska när de blir äldre. Så du måste se till att du har bättre belysning i rummen, och du bör göra det lättare att hitta ljusströmbrytare på natten, eller sätta in ljusstrips för att belysa vägen i hallarna.
Kontrollera medicinska problem - Du kanske också vill observera att dina äldre nära och kära inte har några medicinska tillstånd som orsakar yrsel eller ett snabbt blodtrycksfall. Båda tillstånden kan orsaka ett oavsiktligt fall. Vissa mediciner eller interaktioner orsakade av att kombinera mediciner kan också orsaka dessa biverkningar.
Risk att falla - Slutsats
Som du kan se finns det flera alternativ för att minska risken för falla i seniorer. Du kan också implementera dessa förslag. Se till att du tar itu med dessa problem omedelbart för att förhindra oavsiktliga halka och fall. Det är viktigt att hjälpa till att minska risken för att falla hos seniorer. Läs mer på:============>>>> www.applewoodourhouse.com.
