Arbetande mammor, att träna när du reser kan verkligen vara en utmaning. Jag vet detta från första hand. Jag reser ofta upp till tre nätter i veckan och mellan de långa dagarna, de sena middagarna och tidiga morgnar kan det vara en utmaning.
Ett växande antal amerikaner står, går och till och med cyklar sin väg. genom arbetsdagen vid löpbandsbord, ståbord eller andra rörliga arbetsstationer. Andra avstår från stolar till förmån för gigantiska träningsbollar för att hålla sig i form. Att gå på ett löpband samtidigt som du ringer telefonsamtal och sorterar e-post betyder att "vara produktiv på två fronter", säger Andrew Lockerbie, senior vice president för förmåner på Brown &Brown , ett globalt försäkringskonsultföretag. Lockerbie kan bränna 350 kalorier om dagen och gå 3 till 4 miles på ett av två löpbandsbord som hans företags kontor i Indianapolis köpte i år.
Även om viktökning inte orsakas av en glassglass eller kaka, med tiden kan dessa förföriska livsmedel forma våra matvanor, och på ett lömskt sätt förändra vårt övergripande kostmönster. Eftersom vanor bildas genom upprepning av givande handlingar, kan ätandet av dessa livsmedel orsaka att en matstil uppstår där överätande sker vid de flesta måltider, och mellanmål är vanligt. Att äta mycket välsmakande mat förändrar vad vi äter och hur vi äter. Att förstå effekterna av mycket välsmakande bearbetade livsmedel på beteendet är en lång väg mot att förklara överätande i den moderna världen. Varför köper vissa människor en bakelse och 300 kalorier latte på morgonen? Varför är folk sugna på en läsk eller sött mellanmål på eftermiddagen? Varför lockas vi av glass i frysen efter middagen? Dessa livsmedel formar preferenser och matvanor i vårt samhälle, vilket gynnar vanemässigt överätande hos de flesta. Vi äter vanligtvis inte för mycket enkel mat som havregryn och råa äpplen.
Dessa livsmedel är mest tilltalande när en person är hungrig, och de slutar att vara tilltalande när hungern är stillad. Lyckligtvis tyder forskning på att vi inte behöver äta tråkig mat för att undvika fallgroparna med kalorität mycket välsmakande mat. Genom att fokusera på enkla, oraffinerade livsmedel av hög kvalitet kan vi äta mättande mat som också stödjer magerhet och god hälsa.
Alla dessa idéer kan få dig på väg mot en mer hälsosam och balanserad livsstil. . Träning medan du arbetar är mycket viktigt - du måste ta dig tid att vara en bra arbetare, en bra förälder och en bra make. Gör träning till en del av ditt liv För en fantastisk produkt som kommer att hålla dina mattor snygga, kolla in Bissell proheat recension. En annan bra produkt som kommer att få ditt CV att se fantastiskt ut kan hittas på Blue Sky Resumes Review.
