Copyright (c) 2014 M Noor
Hör ditt system. Vissa kvinnor kommer att upptäcka att de behöver mer sömn om de är gravida, och andra kommer att upptäcka att vissa livsmedel inte längre stämmer överens med dem. Pressa inte din kropp att göra något som den helt klart inte kommer att behöva göra. Att ha förmågan att lyssna på vad du behöver kommer att hjälpa din graviditet att gå mycket smidigare.
Låt din make göra hälsosamma förändringar i sitt liv också. När du gör var och en av dessa stora förändringar i dina matvanor och aktiviteter, kommer det att vara en stor fördel att ha någon att stödja sig på. Om ni gör det tillsammans kan det hjälpa er båda att fortsätta med dessa förändringar.
Ta dina järnpiller. Många gravida kvinnor kommer att få anemi någon gång under sin graviditet. Din kropp behöver mycket järnreserver till förlossningen och efter om du ammar. Fråga din personliga läkare tidigt om att ta ett järntillskott för att hålla dina nivåer höga, vilket kommer att hjälpa till att förhindra anemi till att börja med.
Kolla in sjukhuset du råkar föda på. Träffa personalen och fortsätt en turné. Detta kommer att hjälpa dig att få några bra av dina frågor besvarade vilket innebär att du inte blir lika stressad. Pappan kommer att se betydande fördelar av detta eftersom han kommer att prata med arbetare medan du skaffar barn.
Lägg till 300-500 kalorier varje dag i din kost medan du är gravid. Glöm inte att du kanske äter för bara två, vilket betyder att du definitivt måste öka ditt kaloriintag. Se dock till att du lägger till hälsosamma kalorier till din kost. Att lägga till 500 kalorier skräpmat kommer inte att göra något som helst som kommer att hjälpa dig tillsammans med barnet.
Titta runt efter en träningskurs före födseln som du tycker om. Du kan behöva en yogaklass som visar dig hur du kan göra övningar som är specialiserade för gravida kvinnor. Detta gör att du kan fortsätta din hälsa och förbli aktiv under hela din graviditet. Du kan också utveckla nya vänner när du anmäler dig till en yogaklass.
När du har bestämt dig för om du skaffar en pojke eller flicka är det faktiskt en bra tid för dig att börja dekorera ett område och välja kläder. Ju mer tid du kan ha precis innan barnet faktiskt kommer för att göra det större eftersom rummet blir trevligare och du kommer att ha mer tid och energi att välja bättre kläder.
Du borde älska och uppskatta din kropp om du är gravid. Genom att inte uppskatta det kan du potentiellt orsaka dig själv onödig stress eller till och med depression. Tänk på att när du har ditt barn kan du arbeta med att få din kropp att se ut som den gjorde innan du var gravid.
När du är gravid bör du träna regelbundet. Att träna regelbundet under hela graviditeten kan hjälpa dig att undvika att gå upp i vikt. Träning kan också öka din cirkulation som hjälper dig att förhindra benkramper hela natten. Försök att undvika att träna på natten eftersom det kommer att göra det svårt att du kan somna.
Så, från den slutliga analysen, även om vi inte kan kontrollera varje detalj som påverkar befruktningen, är det bra att ta reda på att vi har nu sätt att hålla reda på, planera och göra dig redo för graviditet. Om du helt förstår denna process blir det lättare att slappna av och låta hela din kropp fortsätta med det naturliga arbetet med befruktningen. För mer information om Ultimate Baby Showers, kolla in det här. besök Unique Baby Showers
