Steppermaskiner är kompakta träningsredskap som är utformade för att låta dig efterlikna handlingen av att gå uppför en trappa. De är mer kompakta än ett vanligt löpband, så om du vill ha en konditionsträningsutrustning hemma och bor i en liten lägenhet, kan de vara det bästa valet. Stepperträningsmaskiner är också ett bra alternativ till löpband, om du inte gillar tanken på att springa för att få ett bra konditionsträning.
Även känd som "trappklättrare", gör stepper träningsmaskiner dig att utföra ett kardiovaskulärt träningspass genom att träna dina stora muskelgrupper med inget eller lite extra motstånd. Maskinen kommer med två pedaler som du trampar på. Vissa steppers kommer med handtag och motståndsband, men du kan nöja dig med en enkel modell utan något av dessa extrafunktioner och fortfarande uppleva samma fördelar som ett träningspass med låg effekt, ökad aerob kapacitet och tonade muskler.
Att träna på en stepper kommer att förbättra din andningskapacitet och kan bidra till att ditt hjärta blir starkare. På så sätt kan du enkelt utföra dagliga fysiska aktiviteter utan att känna att du ständigt är andfådd. Aerobic övningar rekommenderas ofta för viktminskning, och detta är en annan fördel som en stepper kan ge. Om du till exempel väger 180 lbs kan du bränna över 730 kalorier när du använder steppern i 60 minuter.
Det är lätt att träna på en steppermaskin om du vill ha en konditionsträning med låg effekt. Därför är det säkrare att använda om du har ledproblem. Dina fötter stannar helt enkelt på pedalen när stegen går upp och ner. High-end stepmaskiner har en funktion som låter dig minska eller öka motståndet i pedalerna. På så sätt kan du justera svårighetsgraden allt eftersom du vänjer dig vid maskinen, och du kan fortsätta att tona dina muskler med den.
Stepper träningsmaskiner kan hjälpa till att göra dina glutes, quads, hamstrings, höfter och vader mer tonade och vältränade. På samma sätt är kärnmusklerna riktade eftersom du använder dem för att stabilisera din kropp medan du "klättrar". På så sätt kan en stepper-maskin också hjälpa till att tona dina magmuskler. Och om du letar efter ett sätt att minska dina stressnivåer, kan en stepper träningsmaskin hjälpa. Medicinska experter fann att fysisk aktivitet kan stimulera dina hjärnkemikalier och frigöra endorfiner, vilket kommer att få dig att känna dig mer avslappnad och gladare. Trettio minuters användning av steppern kan redan frigöra dessa glada hormoner.
Gymsportz.sg är en av de ledande onlineleverantörerna av träningsutrustning i Singapore. Det grundades 2009. De tillhandahåller ett stort utbud av hemmabruk och olika kommersiella utrustningar som passar företagens och individernas behov av träningsutrustning.
Gymsportz Fitness är en av de ledande e-handelsbutikerna för träningsutrustning där vi säljer produkterna direkt till företag och privatpersoner.