Löpbandet är en av de vanligaste träningsutrustningarna i hemmet och kommersiella gym. Löpband simulerar löpning, promenader och jogging, och de kan vara bekväma att använda när du inte kan eller vill gå ut och träna. De är ett bekvämt sätt att uppnå kardiovaskulär kondition i bekvämligheten av alla inomhusutrymmen. Att springa på ett löpband ger fördelarna med aerob träning.
Med löpning kan du upprepade gånger flytta stora muskler i dina armar, höfter och ben, vilket resulterar i fysisk ansträngning som ökar ditt hjärta och din andningsfrekvens. Blodflödet ökar till dina muskler och lungor. På lång sikt kommer träning på ett löpband att hjälpa till att minska din vilopuls, förbättra cirkulationen och stärka ditt hjärta. Dessa fördelar leder sedan till en minskad risk att få en stroke.
En rapport i Primary Care Companion till Journal of Clinical Psychiatry konstaterade att tre dagar i veckan och 30 minuter om dagen på löpbandet kan förbättra dina sömnvanor, öka din uthållighet och öka dina energinivåer. Löpning kan stärka dina lungor och ditt hjärta samtidigt som du minimerar dina chanser att få en hjärt-kärlsjukdom eftersom det förbättrar kolesterolnivåerna och sänker ditt blodtryck. Om du inte kan springa kontinuerligt i 30 minuter bör 10 minuters promenader som utförs tre gånger om dagen ge samma resultat.
Aerobic eller konditionsträning som promenader, löpning och jogging kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning. Som ett resultat kan du bränna mycket mer kalorier även när din kropp är i vila. Att lägga till ett löpbandspass till din dagliga rutin kommer att förbättra din konditionsrutin. Runners World uppgav att du kan bränna cirka 100 kalorier för varje mil du springer. Samtidigt får du förbättra din fysiska uthållighet och kunna förbättra din snabbhet och hantera mer ansträngande aktiviteter. Vissa löpband kan programmeras för att simulera känslan av att springa eller gå uppför en sluttning, och detta kan också hjälpa till att öka fysisk uthållighet och styrka.
Att träna på ett löpband kan hjälpa till att förbättra benhälsan. Löpning och promenader kan öka bentätheten, vilket leder till ett starkare skelettsystem och minimal risk för osteoporos och andra sjukdomar. Dessutom kan löpbandsträning hjälpa till att förbättra ditt känslomässiga välbefinnande och mentala hälsa. Aerobic övningar frigör endorfiner (a.k.a. lyckliga hormoner), och dessa ger en övergripande känsla av eufori och välbefinnande. Som ett resultat kan ett löpbandspass hjälpa dig att slappna av efter en stressig dag på jobbet, eller höja humöret när du känner dig nedstämd eller spänd.
Gymsportz.sg är en av de ledande leverantörerna av träningsutrustning online i Singapore. Det grundades 2009. De tillhandahåller ett stort utbud av hemmabruk och olika kommersiella utrustningar som passar företagens och individernas behov av träningsutrustning.
Gymsportz Fitness är en av de ledande e-handelsbutikerna för träningsutrustning där vi säljer produkterna direkt till företag och privatpersoner.